หากคุณพบว่าตัวเองชอบกัดเล็บ เกาแขน หรือหักนิ้วเล่นโดยที่ไม่รู้ตัว งั้นก็จงรู้ไว้ด้วยว่าพฤติกรรมเหล่านี้กลายเป็นนิสัยของคุณไปซะแล้ว ดังนั้นคงจะดีถ้ารู้ว่าพฤติกรรมทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในสมองส่วนไหนและมีกระบวนการทำงานอย่างไร
พฤติกรรมของคุณถูกสร้างขึ้นในสมองส่วนเดียวกับที่สร้างความสัมพันธ์ในการทำงานของอวัยวะ ปฏิกิริยาลูกโซ่ที่ทำให้เกิดเป็นนิสัยติดตัวได้แก่การจุดชนวนตามด้วยการกระทำและผลตอบแทน ยกตัวอย่างเช่นความสนุกกับการหักข้อนิ้วและเสียงที่สร้างความรู้สึกพอใจ ขณะที่เป้าหมายสุดท้ายคือการปลดปล่อยทางกาย โดยพื้นฐานแล้วสมองของคนเราจะจดจำช่วงเวลาแห่งความสุขที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกติดกันตั้งแต่ 15-254 วันจนกลายเป็นนิสัย มันจะถูกปลูกฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกจนทำให้คุณแสดงพฤติกรรมเหล่านี้ออกมาโดยไม่รู้ตัว ประเด็นคือสภาวะทางจิตนี้เกี่ยวข้องกับนิสัยและการระบายความเครียด เช่น การดึงเส้นผมที่ลุกลามกลายเป็นการแกะเกาหนังศีรษะ หรือการแทะเล็บที่กลายเป็นการกัดเล็บจนกุดอย่างรวดเร็ว แต่พฤติกรรมเล็กๆน้อยๆเหล่านี้ไม่น่าเป็นห่วงตราบใดที่คุณยังไม่ถึงขั้นทำร้ายตัวเอง นี่เป็นแค่นิสัยประจำตัวของคุณเท่านั้น อย่าคิดมากน่า