หลังอวดหุ่นแซ่บขึ้นปกนิตยสารชื่อดังมาแล้ว ซูซี่–สุษิรา แน่นหนา หรือ “แม่มะลิ” (ท้าวทองกีมาร์)จากละครยอดนิยมแห่งปี “บุพเพสันนิวาส” ยังคงกระหน่ำอัพรูปลง IG อวดหุ่นเฟิร์มกระชับและกล้ามท้องลีนสวย จนแฟนคลับอยากรู้เคล็ดลับหุ่นดีเว่อร์ของเธอกันบ้าง เพราะสาวเซ็กซี่คนนี้ได้ชื่อว่า หลงรักการเข้าฟิตเนสเป็นชีวิตจิตใจ แถมหุ่นสวยเบอร์นี้ซูซี่ก็ได้มาจากความพยายามดูแลรูปร่าง และความทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

ล่าสุดสาวซูซี่ก็ออกมาเผยเทคนิคการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่ทำเอาเจ้าตัวถึงกับปลื้มปริ่มในความเป๊ะปังและเฟิร์มกระชับทุกสัดส่วน ชนิดที่ใครเห็นเป็นต้องชื่นชมและหลังไมค์ไปถามเคล็ดลับดูแลรูปร่างของเธออยู่บ่อยๆ

“ซูซี่จะออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1-2 ชั่วโมง ช่วงนี้ชอบเล่น Weight Training มากค่ะ เพราะพอรูปร่างสมส่วนอย่างที่ต้องการแล้ว เราก็ต้องสร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์มกระชับอยู่เสมอ นี่ล่าสุดซูซี่เพิ่งเล่นบาร์ (Barre) เป็นครั้งแรกแล้วก็ชอบมาก (ลากเสียง) คิดถึงสมัยเด็กๆ ที่ซูซี่เคยเรียนบัลเลต์เลย เพราะบาร์มีท่าทางและเทคนิคของบัลเลต์ผสมผสานลงไป ทำให้เราได้ยืดร่างกายทุกส่วนเต็มที่เลยนะ

“พอเล่นบาร์เสร็จปุ๊บจะรู้สึกจี๊ดมากๆ ตรงกล้ามเนื้อส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้งาน เพราะมันเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนจริงๆ แบบที่การออกกำลังประเภทอื่นๆไม่สามารถทำได้ เหมือนเป็นการจัดระเบียบรูปร่างให้บุคลิกภาพดีขึ้นด้วยนะนอกจากจะออกกำลังกายเป็นประจำ ซูซี่จะชอบทานผักมากๆ ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยขับของเสียออกจากร่างกายให้ดีขึ้น หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด ขนมหวาน ของแช่แข็งหรืออาหารที่ต้องเข้าไมโครเวฟ เพราะไม่ดีต่อสุขภาพ แล้วซูซี่ก็ชอบทำอาหารทานเองด้วยค่ะ”

นอกจากรูปร่างจะ “จี๊ด” โดนใจจนเป็นหุ่นในฝันของผู้หญิงไทยค่อนประเทศ นาทีนี้การเล่นบาร์ (Barre) ที่จี๊ดโดนใจแม่มะลิ ยังได้ชื่อว่าเป็นเทรนด์เวิร์คเอาท์ล่าสุดที่ได้รับอิทธิพลมาจากเหล่าเซเลบริตี้ระดับโลกรวมถึงเทคนิคดูแลรูปร่างสุดแสนจะซ็กซี่ของสาวๆ วิคตอเรียซีเคร็ทด้วยล่ะ

บาร์เป็นศาสตร์การออกกำลังกายที่รวมเทคนิคของ “Pilates” “Body Weight Training” และ “Ballet Barre” เข้าด้วยกัน เน้นการเคลื่อนไหวด้วยท่าทางของพิลาทิส การเล่นเวท ควบคู่กับเทคนิคการใช้กล้ามเนื้อและท่วงท่าสง่างามของบัลเลต์ โดยมีอุปกรณ์หลักเป็นลูกบอลยาง ดัมเบล และบัลเลต์บาร์ที่ช่วยในการทรงตัว โดยจะใช้กล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งซ้ำๆ จนกล้ามเนื้อรู้สึกอ่อนล้าหรือที่เรียกว่า “Interval Overload” เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มีประสิทธิภาพ และช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนทำงานได้อย่างเต็มที่ (Total Body Workout)ทั้งยังช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงด้วยนะ ที่เก๋สุดเห็นจะเป็นการเพิ่มดีกรีความมันด้วยบีทสนุกๆ ที่ทำให้การเล่นบาร์เต็มไปด้วยสีสันแอบกระซิบนิดหนึ่งว่า หากอยากไปเข้าคลาส Barre Workout แบบเดียวกับสาวซูซี่ล่ะก็ ต้องที่ “Yoga & Me” มีให้เลือกเข้าคลาส Barre ได้ถึง 4สาขาเลยล่ะค่ะ

เม้าท์สนั่น!! “ซูซี่ สุษิรา” ติดโควิด แพร่เชื้อให้ดารา-ไฮโซกว่า 30 คน..?

“ซูซี่ สุษิรา”-“แม่มะลิ”เปิดตัวแฟนหนุ่ม?

ซูซี่ สุษิรา อวดรูปคู่หนุ่มฝรั่ง แฟนๆ เชียร์หัวใจเป็นชมพูอีกครั้ง

ภูเก็ตเผ็ดซี้ดเลย!“ซูซี่ สุษิรา ”กลับมาทวงบัลลังก์เซ็กซี่อีกครั้ง !!

(ชมคลิป)“ซูซี่ สุษิรา ”กลับมาทวงบัลลังก์เซ็กซี่ !!

ยิ้มแรกของ “ซูซี่ สุษิรา” แม่มะลิกลับมาสดใสอีกครั้ง???

ส่อง!!!สาวฮ็อตสุดเซ็กซี่”แม่มะลิ” ซูซี่ สุษิรา แซ่บเต็มพิกัด????

หุ่นดีเว่อร์! “ซูซี่-สุษิรา” เผยเคล็ดลับบอดี้เฟิร์มสวยพร้อมอวดกล้ามท้องเซ็กซี่!

โชว์หวานกับแฟนหนุ่ม !! “ซูซี่-สุษิรา” ช็อตเดียวสะท้านไปถึงหัวใจ

อัลบั้ม: ซูซี่ สุษิรา แน่นหนา “ท้าวทองกีบม้า” โชว์สวยและเซ็กซี่…. (31รูป)

ซูซี่ สุษิรา เผยชีวิตรัก 6 ปีกับแฟนหนุ่ม ลั่นจัดเซอร์ไพรส์ขอแต่งงานในวันเกิด

ลั่นแรง พ่อเดช โชว์แร็พด่า กลางห้องประชุมครม. (ชมคลิป)