รู้แล้วอึ้ง!! เล่น “สมาร์ทโฟน” ขณะทานอาหาร จะเป็น “แบบนี้” โดยไม่รู้ตัว!!

       เชื่อว่านี่เป็นพฤติกรรมที่หลายๆคนทำจนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้ว คือการเล่น "สมาร์ทโฟน" ระหว่างกินข้าวจนติดเป็นนิสัย พฤติกรรมแบบนี้จะส่งผลกับการควบคุมอาหารโดยตรง เพราะอะไรมาดูกัน

      1. สมองจะสั่งการว่ายังกินไม่พอ จึงทำให้กินเยอะขึ้น การดูสมาร์ทโฟนไประหว่างกินข้าวทำให้เราไม่มีสมาธิกับการกินเท่าที่ควร  ถ้าเทียบกับตอนกินข้าวปกติที่มีการพูดคุยกับคนอื่นบ้าง สลับกับการกินบ้าง การดูสมาร์ทโฟนนี่แหละจะทำให้เสียสมาธิกว่ามาก เป็นผลทำให้เผลอกินมากขึ้น ทำให้เรารู้สึกว่ากินยังไงก็ไม่พอ 

       2. ทำให้ติดนิสัยในการรับประทานอาหารเร็ว เมื่อรับประทานเร็วขึ้น เราก็จะเคี้ยวอาหารแบบหยาบๆ เคี้ยวเร็วๆ ไม่ค่อยใส่ใจ ซึ่งเป็นสาเหตุของการกินอาหารที่มากเกินไป แถมยังส่งผลต่อระบบการเผาผลาญ การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ก็แย่ลงอีกด้วยนะ

ภาพจาก  tnews, sistacafe 

by TVPOOL ONLINE