เสี่ยงต่ออาหารที่ไม่สดสะอาด
อย่างที่ทราบกันว่าด้วยอุณหภูมิที่สูงขึ้นทำให้อาหารเสียเร็วบูดง่าย โรคระบาดในหน้าร้อนที่ทำเราป่วยอันดับหนึ่งก็คือ โรคเกี่ยวกับท้องไส้ ที่ทำเราเอาอุจจาระร่วง อย่าเสียดายกับอาหารที่คุณไม่แน่ใจว่ามันเสียแล้วหรือยัง และควรเลือกทานอาหารที่ปรุงเสร็จใหม่
กลัวแดดจนไม่ทำอะไรเลย
แดดหน้าร้อนเป็นเรื่องน่ากลัวสำหรับผู้หญิงเรา หลายคนจึงเลือกที่จะหลบแดดอยู่ในที่ร่มด้วยการหมกตัวอยู่ในห้องปรับอากาศเย็นๆ จนพลาดกิจกรรมสุดแสนหรรษาในหน้าร้อน อันตรายต่อความสวยจากแดดเป็นเรื่องป้องกันได้ หรือถ้าเป็นเรื่องป้องกันได้ยาก ก็ออกมาสนุกกับซัมเมอร์ในช่วงที่แดดร่มลมตกก็ได้นะคะ
แคลอรี่สูงจากผลไม้ในหน้าร้อน
แม้ผลไม้เป็นอาหารเพื่อการไดเอ็ทของผู้หญิง แต่ผลไม้ในหน้าร้อนกลับไม่จัดอยู่ในกลุ่มอาหารประเภทนี้ เพราะผลไม้ในหน้าร้อนมีพลังงานแฝงสูงมาก โดยเฉพาะที่อยู่ในรูปของหวานที่มีการราดกะทิอยู่ข้างบน อันนี้เป็นอันตรายต่อการไดเอ็ทของคุณ อย่าเอ็นจอยกับการกินผลไม้จนลืมควบคุมนะคะ
อารมณ์ร้อนในอากาศร้อนๆ
ใจเย็นนะคะ! อย่าให้อารมณ์ขึ้นหรืออารมณ์ร้อนตามอากาศเป็นเด็ดขาด เพราะอารมณ์ร้อนมันช่างเป็นอะไรที่ไวไฟมากๆในฤดูร้อน โดนเฉพาะอารมณ์เหนื่อยๆ ร้อนๆแบบเหงื่อโทรมตัวด้วยแล้ว มันยิ่งทำให้อารมณ์ของเราเดือดได้ง่ายๆ ดังนั้นแม้อากาศร้อนจะเป็นเรื่องธรรมชาติที่ควบคุมไม่ได้ แต่อารมณ์เราสามารถชะลอให้มันไม่ร้อนตามอุณหภูมิของอากาศได้ ใจเย็นๆ ใจร่มๆกันนะ!
สัมผัสกับแดดโดยตรง
ก่อนออกแดด อย่าลืมทาซันบล็อคเป็นเด็ดขาดนะคะ โดยในวันปกติธรรมดาที่โดนแดดเล็กน้อยเฉพาะตอนออกไปทานมื้อเที่ยง นอกนั้นทำงานอยู่ในออฟฟิศหน้าคอมพิวเตอร์ ซึ่งมีรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) ด้วยเหมือนกัน ให้เลือก SPF 30 แต่ถ้าเป็นวันหยุด ออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งอย่าง ไปทะเล ตีกอล์ฟ กิจกรรมที่จะต้องมีเหงื่อไหลไคลย้อย แนะนำให้เลือกแบบ SPF 50 + เลยค่ะ
Cr. ฮารุกะจัง ><
by TVPOOL ONLINE