รูปร่างดีต้องมาพร้อมสุขภาพที่แข็งแรง

คนเราจะมีความสุขได้ต้องเริ่มที่ความพอใจในตัวเองก่อน โดยเฉพาะเรื่องรูปร่าง ถ้าอยากหุ่นดีการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้คุณดูดีได้ แต่เรื่องตลกอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการออกกำลังกายก็คือ พอเริ่มออกกำลังกายไปสักพักเราจะเสพติด และจะยิ่งโหมออกกำลังกายมากขึ้น ทั้งๆ ที่ความจริงแล้วการออกกำลังกายหนักเกินไป กลับทำให้คุณมีอาการผิดปกติตามมา ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง ประจำเดือนผิดปกติ นอนไม่หลับ ฉุนเฉียวง่าย ถ้าอยากได้รูปร่างที่ดีพร้อมสุขภาพที่แข็งแรง ลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายให้พอเหมาะสมดีกว่า เคล็ดลับง่ายๆ มีอยู่ว่าให้ดื่มเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรตก่อนออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายเราเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้นอีก 22% หรือถ้าอยากกินอะไรหลังออกกำลังกาย คุณต้องกินหลังจากออกกำลังกายเสร็จอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เพราะร่างกายเราจะเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุดในช่วงเวลา 3 ชั่วโมงหลังหยุดออกกำลังกาย ถ้าในระหว่างนั้นเรากินอาหารเข้าไป พลังงานจากอาหารจะไปขัดขวางการทำงานของระบบเผาผลาญ ทีนี้น้ำตาลที่ยังเบิร์นไม่หมดก็จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน ไปสะสมไว้ตามต้นแขน ต้นขา หน้าท้องเลยกลายเป็นว่าออกกำลังกายเท่าไหร่คุณก็ไม่ผอมสักที
เขาใหญ่มีเสน่ห์ในทุกฤดูกาล ขอเชิญมาชื่นชมความงามของสวนดอกไม้ที่ใหญ่ที่สุดบนเขาใหญ่ และสูดอากาศบริสุทธิ์จากแหล่งผลิตโอโซนดีอันดับ 7 ของโลก ที่ “เดอะบลูม บาย ทีวีพูล” รีสอร์ทสวยบนเขาใหญ่ ให้บริการห้องพักสำหรับครอบครัวและหมู่คณะ รับจัดงานสัมมนา มีพื้นที่กว้างขวางสำหรับกิจกรรม Indoor และ Outdoor สนใจจองห้องพัก โทร. 08-7799-9555

 

กองบรรณาธิการนิตยสาร SPICY

by TVPOOL ONLINE