เมนูอาหารกินต้านแก่ ที่สาวๆไม่ควรพลาด

        เรื่องอาหารการกิน คงเป็นเรื่องใหญ่สำหรับสาวๆหลายๆคนเลยใช่ไหมล่ะ
เพราะไหนจะกินเยอะก็ไม่ได้กินน้อยก็ไม่ดีเดียวสารอาหารไม่ครบถ้วน เสียสุขภาพอีก
จนกลายเป็นเรื่องน่าปวดหัวไปซะได้ วันนี้ Tvpoolonline
ของเราเลยเมนูอาหารที่นอกจากจะให้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนแล้ว ยังไม่ทำให้แก่อีกด้วยจ้า



ปลาแซลมอน และกุ้ง

สารสีส้มที่ผิวของปลาแซลมอน และกุ้ง
เป็นสารในกลุ่มคาโรตีน มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ทำให้หัวใจมีสุขภาพดี
ช่วยป้องกันโรคไตเสื่อมจากเบาหวาน

ไวน์ องุ่นม่วง ถั่ว และบูลเบอร์รี

มีสาร polyphenol
ช่วยกระตุ้นความจำและการรับรู้ ป้องกันความอ้วน และโรคไขมันเกาะตับ
เบาหวาน


นมถั่วเหลือง

ช่วยลดความดัน เพิ่มไขมันดี HDL-C

แอปเปิล (ทั้งเปลือก)

มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องสมองจากการถูกทำลาย


บรอกโคลี

มีสารซัลโฟราเฟนช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี 

 

by TVPOOL ONLINE