ภารกิจพิชิตหุ่นแซ่บ! "วีเจจ๋า" เผยเคล็ดลับเด็ด! หุ่นสวยสร้างได้ไม่ต้องอด!

กรี๊ดดดด! สวย สับ เผ็ด พริกทั้งสวนก็ยังสู้ไม่ได้! “วีเจจ๋า-ณัฐฐาวีรนุช ทองมี” กลับมาทวงบัลลังก์ตัวแม่เรื่องความเป๊ะ! จัดภาพเซ็ตใหม่ล่าสุดอวดหุ่นสวยปัง จนโซเชียลร้อนฉ่า! งานนี้ไม่ได้มาเล่นๆ เพราะ “วีเจจ๋า” ขอออกมาเปิดใจแชร์เคล็ดลับเด็ดๆ ว่ากว่าจะมีหุ่นในฝันแบบนี้ ไม่ได้มาเพราะโชคช่วย แต่มาจากวินัยล้วนๆ!

จากรูปที่โพสต์ลงอินสตาแกรมพร้อมแคปชั่นที่บอกเลยว่ามีประโยชน์สุดๆ “วีเจจ๋า” ยืนยันว่าการสร้างหุ่นสวยไม่ต้องอดอาหาร! เธอแชร์ข้อมูลการกินที่คำนวณจาก TDEE (Total Daily Energy Expenditure) หรือพลังงานที่ร่างกายใช้ในแต่ละวัน โดยระบุว่าตัวเองกินได้ถึง 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวันเลยทีเดียว! โดยแบ่งสัดส่วนเป็นโปรตีน 78 กรัม, คาร์บ 309 กรัม และไขมัน 52 กรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและไม่รู้สึกหิวโหย

นอกจากนี้เธอยังย้ำว่า “ไม่ต้องกลัวคาร์บ ไม่ต้องกลัวไขมัน ไม่ต้องกลัวน้ำตาล…ถ้าใช้หมดก็กินได้” พร้อมสรุปง่ายๆ ว่า “กินให้เหมาะกับชีวิตของเรา” แค่กินอย่างมีสติและสมดุล ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เท่านี้ก็สามารถมีหุ่นที่เป๊ะปังได้!

ท้ายที่สุด “วีเจจ๋า” ยังทิ้งท้ายข้อมูลที่ชวนอึ้งไว้ว่า ตอนถ่ายภาพเซ็ตนี้มีค่า body fat อยู่ที่ 13.5-14% และมี muscle mass (มวลกล้ามเนื้อ) 24.5 กิโลกรัม ซึ่งเป็นสัดส่วนที่เป๊ะปังสุดๆ! ใครที่กำลังท้อแท้กับการลดหุ่น เห็นแบบนี้แล้วรีบหันมาดูแลตัวเองด่วนๆ เลยจ้า!