อาหารช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

     ดิฉันชอบปวดท้องเวลาที่มีประจำเดือนค่ะควรทำอย่างไงดีค่ะและจริงหรือเปล่าที่เขาว่าห้ามสระผมห้ามดื่มน้ำเย็น
และน้ำมะพร้าว

     สำหรับคุณผู้หญิงที่ชอบปวดท้องในช่วงที่มีประจำเดือนคุณควรรักษาสุขภาพ
พักผ่อนและนอนหลับให้เพี่ยงพอไม่ควรนอนดึก ออกกำลังกายเบาๆอย่างสม่ำเสมอ
จะช่วยลดความเครียด ทำให้ลดอาการ ปวดประจำเดือน และท้องอืดแน่นลงไป
รับประทานอาหารที่ประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ที่มีเหล็กและแคลเซียม
ยกเว้นอาหารประเภทรสจัด ควรเลือกอาหารชนิดที่ย่อยง่าย ส่วนความเชื่อที่ว่าในช่วงที่มีประจำเดือนห้ามสระผมหรือดื่มน้ำเย็น
เพราะจะไปทำให้เลือดหยุดนั้นไม่เป็นความจริง 
แต่การดื่มน้ำมะพร้าว อาจมีผลกับเฉพาะบางคนที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนแปลงให้เป็นสารที่ออกฤทธิ์เหมือนฮอร์โมนเพศที่มีผลต่อระบบประจำเดือนได้ค่ะ

by TVPOOL ONLINE