เซลลูไลต์…จัดการได้

อาหารที่ต้องเลี่ยง

• เกลือ การกินเกลือมากเกินไป จะไปรบกวนการควบคุมของเหลวภายในร่างกาย การดื่มน้ำจะช่วยชะล้างของเสีย แต่ตรงข้าม เกลือจะทำให้คุณเก็บน้ำเอาไว้ จึงเก็บของเสียด้วยนั่นเอง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารกระป๋องและอาหารแช่แข็ง เพราะมีส่วนประกอบของเกลืออยู่มากเลยทีเดียว
• กาเฟอีน นิโคติน และแอลกอฮอล์ ดื่มชาหรือกาแฟออร์แกนิก ดีกว่า หรือดื่มไม่เกินวันละสองแก้ว ส่วนแอลกอฮอล์นั้นพยายามให้เหลือเพียงไวน์วันละแก้วก็พอ
• ไขมันอิ่มตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันที่ผ่านความร้อนมาแล้ว รวมถึงอาหารไขมันสูง เช่น เนื้อแดง
• คาร์โบไฮเดรตขัดสี เช่นข้าวขาว แป้งขาว ขนมปังขาว

อาหารเหล่านี้จะขัดขวางกระบวนการล้างพิษของร่างกายและทำให้เซลลูไลต์ก่อตัวเพิ่มขึ้น

อาหารที่ต้องกินมากขึ้น

อาหารเล่านี้จะช่วยชะล้างพิษออกจากร่างกาย และทำให้การเกิดเซลลูไลต์น้อยลง

อาหารสดที่ใกล้เคียงธรรมชาติ เช่น มันเทศ มะเขือเทศ กะหล่ำปลี พาร์สลีย์ และผลไม่ตระกูลส้ม เป็นตัวสู้เซลลูไลต์ที่ดีเนื่องจากมีไบโอฟลาววานอยด์ ซึ่งช่วยทำให้ Capillaries แข็งแรงขึ้นและลดการเกิดผิวส้ม

• ธัญพืช เช่น ข้างกล้อง ขนมปังโฮลเกรน
• ชาสมุนไพร ไม่ใส่น้ำตาล
• น้ำ อย่าลืมดื่มน้ำวันละ 1-2 ลิตรตามคำแนะนำ

เมื่อรู้แล้วว่าสิ่งไหนเลี่ยงแล้วได้ผลดีก็ควรจะพยายามหลีกเลี่ยง สิ่งไหนกินแล้วมีประโยชน์ส่งเสริมการลดเซลลูไลต์ ก็ควรสรรหามากินเพิ่มกัน การกินอาหารอย่างสมดุล จะช่วยหยุดผิวเปลือกส้ม และมีประโยชน์เพื่อสุขภาพของเรานั่นเอง และควรกินอาหารให้เสร็จก่อนเวลานอน 2 ชั่วโมง เพราะการเข้านอนทันทีหลังรับประทานอาหารจะทำให้อาหารที่กินตอนกลางคืนสะสม และกระเพาะอาหารทำงานหนักขึ้น