สร้างซิกแพ็ก ทำได้ง่ายๆ ด้วยการแขม่วท้อง

   ซิกแพ็กเป็นสิ่งที่ผู้ชายทุกคนต้องการจะมี วันนี้เรามีวิธีนำเสนอที่ทำให้หนุ่มๆ มีซิกแพ็ก แถมยังสุขภาพดีอีกด้วย และเป็นวิธีทีง่ายทำที่ไหนก็ได้ นั้นก็คือการแขม่วหน้าท้องผสมการหายใจแบบถูกวิธีคือหายใจเข้าออกลึกๆ ยาวๆ ดังนั้นไม่ว่า หนุ่มๆจะอยู่ที่ไหนก็สามารถสร้างซิกแพ็กได้อย่างเช่น

     ยืนบนรถโดยสาร ก็ให้หนุ่มๆแขม่วท้องสร้างซิกแพ็ก ขณะที่ยืนบนรถโดยสารหายใจเข้าและแขม่วท้องให้ได้มากที่สุดค่อยๆผ่อนลมหายใจออก โดยปล่อยลมออกจากท้องให้มากที่สุด ทำซ้ำ 10 ครั้ง  มื่อฝึกฝนบ่อยๆ ร่างกายก็จะเกิดความเคยชิน สมองจะจดจำได้อย่างอัตโนมัติ ที่นี่ซิกแพ็กที่น่าหลงไหลก็อยู่ไม่ไกลแล้ว