ผลไม้ลดน้ำหนัก! กินยังไงก็ไม่อ้วน..รับรองผอมชัวร์!!

กล้วยหอม

สาวญี่ปุ่นนิยมกินกล้วยหอมเพื่อช่วยให้น้ำหนักลด  เพราะกล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี และยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน แถมยังช่วยแก้อาการท้องผูก และมีฟรุกโตสกับกลูโคส ซึ่งเป็นสารแทนความหวานจากธรรมชาติทำให้ไม่อ้วนอีกด้วย

ฝรั่ง

ฝรั่ง  1 ลูก จะให้พลังงานเพียง 45 กิโลแคลอรี โดยสาวๆ ส่วนใหญ่ใช้เป็นผลไม้ช่วยในการลดน้ำหนัก และเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกาย ซึ่งในฝรั่งมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ผิวพรรณของคุณจะดูสดใสและไม่เหี่ยวก่อนวัย

แอปเปิ้ลเขียว

ตัวแม่ของวงการผลไม้ลดความอ้วนเลยล่ะ สำหรับแอปเปิ้ลเขียว เพราะจะช่วยในการลดน้ำหนัก และช่วยให้ร่างกายอิ่มนาน ลดอาการหิวบ่อย อีกทั้งยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย ช่วยดักจับคอเลสเตอรอลเพื่อไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ที่สำคัญยังป้องกันโรคคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดี เพราะมีน้ำตาลฟรุกโทส ที่จะค่อยๆ เปลี่ยนรูปแบบพลังงานไปอย่างช้าๆ

แก้วมังกร

เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง และทำให้ระบบขับถ่ายดี ช่วยกำจัดไขมันไม่ดีให้ออกไป ซึ่งแก้วมังกรยังป้องกันโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด แถมยังอิ่มท้องและให้พลังงานต่ำเพียง 66 กิโลแคลอรีเท่านั้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

แตงโม

แตงโมไม่ทำให้คุณอ้วนแถมยังชุ่มฉ่ำไปด้วยน้ำถึง  93 % เพราะแตงโม 1 ถ้วย จะให้พลังงานเพียง 50 แคลอรี จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว  หากรับประทานแตงโมแทนอาหารมื้อเย็นหนัก ๆ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

ผลไม้ที่กล่าวถึงนี้ส่วนใหญ่หาซื้อได้เกือบทุกฤดูกาลสามารถเลือกชนิดที่ชอบเพื่อนำมาเป็นส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนักได้แบบชิลๆ

by TVPOOL ONLINE