ไม่ใช่ว่าผู้ชายที่ออกกำลังกายและยกเวททุกคน
จะอยากให้รูปร่างของตัวเองใหญ่ไซส์บิ๊กบึ้มเหมือนบรรดานักเพาะกาย
เพราะถ้าตัวใหญ่ขนาดนั้นมันอาจดูน่ากลัวเกินไปในสายตาสาว ๆ น่ะซิ เอายังงี้
ถ้าอย่างนั้นลองมาดูเคล็ดลับที่ทำให้คุณดูตัวใหญ่สมส่วนขึ้น
ในขณะที่น้ำหนักตัวพอดีและยังดูไม่กำยำมากเกินไปกันก่อนดีกว่า
เผื่อว่าจะช่วยให้คนที่กำลังกลุ้มอกกลุ้มใจเรื่องขนาดของกล้ามเนื้อ
คลายความกังวลลงได้บ้างครับ
ออกกำลังโดยเน้นช่วงไหล่ให้มาก แนะนำให้ยกเวทด้วยท่าที่เน้นช่วงไหล่เป็นพิเศษ
เพื่อให้ไหล่ของคุณดูใหญ่และกว้างขึ้น โดยเฉพาะคนที่ตัวสูง
ยิ่งต้องเน้นเล่นท่าที่ฉีกไหล่ เพื่อให้ดูสมส่วน ดังนั้น จัดหนัก ๆ ขอสัปดาห์ละ 1
วันก็ยังดี ให้คุณยกเวทบริหารไหล่อย่างเต็มที่
เสริมความแข็งแกร่งให้แผ่นหลังสักหน่อย ท่าออกกำลังบริหารแผ่นหลังทั้งหลายที่เทรนเนอร์เคยสอนมา
ต้องงัดเอามาใช้กันสักหน่อย
เพราะความกว้างของแผ่นหลังนั้นสำคัญไม่น้อยไปกว่าการฝึกกล้ามเนื้อช่วงอก
เนื่องจากท่าออกกำลังช่วงกล้ามเนื้อหลังจะช่วยให้ไหล่และรูปร่างของผู้ฝึกเข้าที่เข้าทางมากกว่าเดิม
และที่สำคัญคุณควรฝึกนั่งและยืนหลังตรงให้ติดเป็นนิสัยด้วยเช่นกัน
เพราะมันช่วยเสริมบุคลิกให้ดูอกผายไหล่ผึ่งมากยิ่งขึ้น
รีดก้อนไขมันที่หน้าท้องออกไป ข้อสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามไปโดยเด็ดขาดคือ
การออกกำลังบริหารหน้าท้องและรอบเอว เพื่อสบายไขมันส่วนเกินออกไปให้หมด
เพราะถึงแม้ช่วงไหล่และหลังของคุณจะโอเคแล้ว แต่หากปล่อยให้ก้อนไขมันเกาะอยู่รอบ ๆ
เอว แทนที่จะดูตัวใหญ่มีทรวดทรงแบบคนหุ่นวีเชปแล้ว กลับกลายเป็นอ้วนตันไปเสียนี่
นอกจากนี้ อย่าลืมควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการบริหารร่างกายด้วย
เพราะเรื่องโภชนาการมีส่วนสำคัญต่อรูปร่างไม่น้อยทีเดียว
ออกแรงฟิตกล้ามเนื้อขาบ้าง อย่าคิดว่าการจะทำให้รูปร่างของตัวเองดูใหญ่และเฟิร์มขึ้น
ต้องเน้นออกกำลังเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนบนเหนือเอวขึ้นไปเท่านั้น
ทว่าฐานรองรับน้ำหนักอย่าง ขา ก็เป็นจุดที่ลืมไปไม่ได้เลยโดยเด็ดขาด คิดดูสิ
ถ้าเริ่มปรายตามองตั้งแต่ศีรษะลงมา แล้วเกิดมาสะดุดที่ช่วงขา
ซึ่งดูอ่อนแรงและลีบเล็กมันจะดูตลกมากแค่ไหน ฉะนั้น
ใส่ท่าออกกำลังขาเข้าไปในโปรแกรมการฟิตหุ่นของตัวเองด้วย
การเลือกเสื้อผ้าก็สำคัญ บางคนอาจคิดว่าถ้าอยากให้คนอื่นคิดว่าตัวเองดูตัวใหญ่ขึ้น
ทางแก้ก็ต้องเลือกใส่เสื้อผ้าตัวใหญ่ ๆ สิ แต่ช้าก่อน นี่เป็นความคิดที่ผิดครับ
เพราะมันกลับทำให้คุณดูตัวใหญ่เป็นหมียักษ์แทนต่างหาก ที่ถูกต้องคือให้หาเสื้อผ้าที่เน้นให้ช่วงรอบเอวดูเล็ก
เพื่อขับความเด่นให้กับไหล่ที่กว้าง เช่นเดียวกันกับสีเสื้อและลวดลาย
แนะนำให้เลือกใส่สีโทนสว่างและเป็นเสื้อลายขวางแบบแนวนอน
ที่สำคัญขนาดของเสื้อผ้าควรพอดีกับรูปร่าง ไม่ใหญ่หรือเล็กจนคับติ้ว
ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นนี้ เป็นทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าจะช่วยให้คุณผู้ชายผู้มีรูปร่างบอบบางดูกำยำสมส่วนขึ้นมาได้ไม่มากก็น้อย
แต่ไม่ว่าทฤษฎีจะล้ำเลิศหรือน่าสนใจขนาดไหน หากผู้ฝึกไม่ปฏิบัติตาม
ก็คงไม่มีประโยชน์อะไรอยู่ดี ซึ่งมันก็ขึ้นอยู่กับคุณแล้วล่ะครับ
ว่าอยากมีรูปร่างแบบไหนกันแน่
