กำจัดแคลอรีไม่ใช่เรื่องยาก  ไม่ต้อง ‘เลิก’ แต่ต้อง ‘เลือก’

สำหรับสาวๆ ไดเอทเรื่องระเบียบวินัยและเรื่องการเลือกกินอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง แต่ถ้าจะให้ต้องเลิกกินของโปรดไปเลย ก็จะใจร้ายกับตัวเองไปหน่อย เพราะบางอารมณ์ความอยากมันก็ห้ามกันไม่ค่อยได้ งั้นเอาอย่างนี้สิ  เราลองเปลี่ยนมากินของที่รสชาติคล้ายกันแต่แคลอรีน้อยกว่าน่าจะดีกว่ากันเยอะเลย

         ถ้าคุณชอบทานแซนวิช ลองเปลี่ยนมายองเนสไขมันเพียบมาเป็นมัสตาร์ดดูสิ จะได้กระตุ้นระบบเผาผลาญ แถมยังทำให้จมูกโล่ง หมดปัญหาเรื่องไซนัสเลยล่ะ

         เวลาไปงานวันเกิดเพื่อนจะไม่กินเค้กวันเกิดก็กระไรอยู่ งั้นเราต้องทานคู่กับน้ำขิงเข้มๆ และอย่าลืมลิมิตตัวเองแค่ชิ้นเดียวเท่านั้น

ซุปน้ำใสมีแคลอรีต่ำกว่าซุปครีมแบบครึ่งต่อครึ่ง ยิ่งกินตอนร้อนๆ ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วย

        ถ้าอยากดื่มแอลกอฮอล์ เลือกไวน์แดงแทนค็อกเทล ส่วนเบียร์นี่ห้ามสั่งเด็ดขาดเลย อันตรายมาก!

        เวลาซื้อปลาทูน่ากระป๋อง เลือกแบบที่แช่ในน้ำเกลือหรือน้ำแร่เท่านั้น ตัดแคลอรี่ไปได้เพียบ

เลิกกินซาวครีม แล้วเปลี่ยนมาใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติทาขนมปังแทนดีกว่า ความอร่อยเหมือนกันแต่ราคาถูกกว่ากันเยอะ

by TVPOOL ONLINE