ลดอาการปวดขา หลังสวมรองเท้าส้นสูง

      รองเท้าส้นสูงเป็นรองเท้าที่อยู่คู่กับผู้หญิงอย่างเราอย่างเลี่ยงไม่ได้เลยนะคะ ว่าแล้ววันนี้ TVPool Online มีเคล็ดไม่ลับที่ช่วยแก้ปัญหาปวดขา หลังจากสวมรองเท้าส้นสูงมาฝากกันค่ะ

      *-* ยืนตรงพิงกำแพงไขว้ขาขวาทับขาซ้าย ใช้มือซ้ายดึงข้อเท้าขวาขึ้น มือขวากดเข่าขวา หายใจเข้าลึกๆ พร้อมยืดหลังให้ตรงที่สุด

      *-* หายใจออกช้าๆ พร้อมหย่อนเข่าซ้าย ขณะเดียวกันมือขวากดเข่าขวาลง มือซ้ายออกแรงดึงข้อเท้าเท่าที่ทำได้ หายใจเข้าพร้อมยืดขาซ้ายขึ้นตรง ค่อยๆผ่อนมือทั้งสองข้าง จากนั้นไขว้ขาซ้ายทับขาขวา ใช้มือขวาดึงข้อเท้าซ้ายขึ้น มือซ้ายกดเข่าซ้าย ทำเช่นเดียวกันจนจบข้อที่ 2

     วิธีที่2
   
     *-* นั่งพับขา แยกปลายเท้าออกให้ติดกับพื้น มือจับฝ่าเท้าทั้งสองข้าง หันหัวแม่ไปทางส้นเท้าและกดลงเบาๆ เหยียดแขนให้ตรง หายใจเข้าและออกช้าๆ พร้อมเอนตัวไปด้านหลัง ค้างไว้นับ 1-10 ค่อยคืนตัวกลับท่าเริ่มต้น

      หวังว่าสาวๆ จะลองนำวิธีนี้ไปใช้ดูนะคะ 🙂