น้ำมะพร้าวคุณแม่ตั้งครรภ์ทานได้หรือไม่?

น้ำมะพร้าวอ่อนเป็นเครื่องดื่มประเภทให้พลังงานที่อุดมไปด้วยสารอาหารตามธรรมชาติเต็มไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ คลอไรด์ โพแทสเซียม และแมกนีเซียม และมีปริมาณน้ำตาล โซเดียมและโปรตีนปานกลาง นอกจากนี้ยังอุดมด้วยไฟเบอร์ แมงกานีส แคลเซียม วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) และวิตามินซีน้ำมะพร้าวจะช่วยป้องกันการขาดน้ำและยังช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าและอ่อนเพลียโดยการเพิ่มเกลือธรรมชาติที่สูญเสียไปเมื่อคุณเสียเหงื่อ

มีหลักฐานว่าน้ำมะพร้าวอาจจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการทำงานของไต ป้องกันการติดเชื้อของ ช่องทางเดินปัสสาวะ (UTI) และลดความดันโลหิตสูง แต่ต้องมีการวิจัยมากไปกว่านี้ก่อนที่เราจะ สามารถพูดอะไรได้อย่างชัดเจนค่ะ

บางคนพบว่าการดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง ท้องผูก และกรดในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์หากคุณแม่มองหาเครื่องดื่มดับความกระหายที่นอกเหนือจากน้ำเปล่า ก็ลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนแทนการดื่มน้ำอัดลมหรือน้ำผลไม้ที่มีส่วนผสมของสารกันบูดและสารแต่งรสชาติ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มักเพิ่มพลังงานให้ร่างกายโดยไม่ให้คุณค่าทางโภชนาการใดๆเลย

by TVPOOL ONLINE