ผัดเห็ดรวม เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่อ้วนแน่นอน

เมนูอาหารเพื่อคนรักสุขภาพง่ายๆที่นำเห็ดโปรตีนหาง่ายไขมันต่ำหลายชนิดทั้งเห็ดออรินจิเห็ดนางรมอ่อนเห็ดชิเมจิเห็ดเข็มทองเห็ดหอมสดผัดพอสุกปรุงรสอร่อยด้วยซอสเห็ดหอมซีอิ๊วขาวซอสปรุงรสและน้ำตาลทรายก็พร้อมรับประทานได้เลยจ้า

ส่วนผสม

เห็ดออรินจิหั่นแฉลบ40กรัม

เห็ดนางรมอ่อน30กรัม

เห็ดชิเมจิสีน้ำตาล30กรัม

เห็ดเข็มทอง30กรัม

เห็ดหอมสด4ดอก

กระเทียมสับ1ช้อนโต๊ะ

ซอสเห็ดหอม 2ช้อนชา

ซีอิ๊วขาว1/2ช้อนชา

ซอสปรุงรส1/2ช้อนชา

น้ำตาลทราย1ช้อนชา

น้ำมันพืช2ช้อนชา

ต้นหอมหั่นท่อน1ต้น

วิธีทำ

1.ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชพอร้อนใส่กระเทียมลงผัดพอหอม

2.ใส่เห็ดออรินจิเห็ดนางรมอ่อนเห็ดชิเมจิเห็ดเข็มทองเห็ดหอมสดลงผัดพอสุก

3.ปรุงรสด้วยซอสเห็ดหอมซีอิ๊วขาวซอสปรุงรสและน้ำตาลทรายลงผัดพอเข้ากันใส่ต้นหอมลงผัดพอเข้ากันตักใส่ภาชนะที่เตรียมไว้จัดเสิร์ฟ

by TVPOOL ONLINE