เสี่ยงต่ออาหารที่ไม่สดสะอาด

อย่างที่ทราบกันว่าด้วยอุณหภูมิที่สูงขึ้นทำให้อาหารเสียเร็วบูดง่าย โรคระบาดในหน้าร้อนที่ทำเราป่วยอันดับหนึ่งก็คือ โรคเกี่ยวกับท้องไส้ ที่ทำเราเอาอุจจาระร่วง อย่าเสียดายกับอาหารที่คุณไม่แน่ใจว่ามันเสียแล้วหรือยัง และควรเลือกทานอาหารที่ปรุงเสร็จใหม่

กลัวแดดจนไม่ทำอะไรเลย

แดดหน้าร้อนเป็นเรื่องน่ากลัวสำหรับผู้หญิงเรา หลายคนจึงเลือกที่จะหลบแดดอยู่ในที่ร่มด้วยการหมกตัวอยู่ในห้องปรับอากาศเย็นๆ จนพลาดกิจกรรมสุดแสนหรรษาในหน้าร้อน อันตรายต่อความสวยจากแดดเป็นเรื่องป้องกันได้ หรือถ้าเป็นเรื่องป้องกันได้ยาก ก็ออกมาสนุกกับซัมเมอร์ในช่วงที่แดดร่มลมตกก็ได้นะคะ

แคลอรี่สูงจากผลไม้ในหน้าร้อน

แม้ผลไม้เป็นอาหารเพื่อการไดเอ็ทของผู้หญิง แต่ผลไม้ในหน้าร้อนกลับไม่จัดอยู่ในกลุ่มอาหารประเภทนี้ เพราะผลไม้ในหน้าร้อนมีพลังงานแฝงสูงมาก โดยเฉพาะที่อยู่ในรูปของหวานที่มีการราดกะทิอยู่ข้างบน อันนี้เป็นอันตรายต่อการไดเอ็ทของคุณ อย่าเอ็นจอยกับการกินผลไม้จนลืมควบคุมนะคะ

via GIPHY

อารมณ์ร้อนในอากาศร้อนๆ

ใจเย็นนะคะ! อย่าให้อารมณ์ขึ้นหรืออารมณ์ร้อนตามอากาศเป็นเด็ดขาด เพราะอารมณ์ร้อนมันช่างเป็นอะไรที่ไวไฟมากๆในฤดูร้อน โดนเฉพาะอารมณ์เหนื่อยๆ ร้อนๆแบบเหงื่อโทรมตัวด้วยแล้ว มันยิ่งทำให้อารมณ์ของเราเดือดได้ง่ายๆ ดังนั้นแม้อากาศร้อนจะเป็นเรื่องธรรมชาติที่ควบคุมไม่ได้ แต่อารมณ์เราสามารถชะลอให้มันไม่ร้อนตามอุณหภูมิของอากาศได้ ใจเย็นๆ ใจร่มๆกันนะ!

สัมผัสกับแดดโดยตรง

ก่อนออกแดด อย่าลืมทาซันบล็อคเป็นเด็ดขาดนะคะ โดยในวันปกติธรรมดาที่โดนแดดเล็กน้อยเฉพาะตอนออกไปทานมื้อเที่ยง นอกนั้นทำงานอยู่ในออฟฟิศหน้าคอมพิวเตอร์ ซึ่งมีรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) ด้วยเหมือนกัน ให้เลือก SPF 30 แต่ถ้าเป็นวันหยุด ออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งอย่าง ไปทะเล ตีกอล์ฟ กิจกรรมที่จะต้องมีเหงื่อไหลไคลย้อย แนะนำให้เลือกแบบ SPF 50 + เลยค่ะ

Cr. ฮารุกะจัง ><

by TVPOOL ONLINE

“ใหม่&ติ๊ก” ควงหวาน!! บินถ่ายละครไกลถึงต่างประเทศ

ส่องด่วน!! รวมภาพเหล่าดาราช่อง 3 ซ้อมงานวันเกิดช่อง!

อะไรเนี่ย?? “แม่แอฟ” บอกใครให้มารับยากับ “น้องปีใหม่” แบบนี้!!

เดี๋ยวรู้เลย!! “แต้ว&ญาญ่า” แอบเขม่นกันจริงหรือมั่ว?

เช็คด่วน!! “มาร์กี้&เจมส์ มาร์” ฟิตติ้งละครเรื่องนี้กันแล้ว?

หลังจากตัดสัมพันธ์แฟนหนุ่ม ล่าสุด “นิวเคลียร์” ขอหนีไปพักใจแบบนี้…!!

แอบส่อง!! “ใหม่ สุคนธวา” ในลุคผมสั้นจะเป็นยังไงดูด่วน!!

5 เรื่องที่ผู้หญิงไม่ควรทำช่วงหน้าร้อน!!

ฮอตทะลุแผง! ‘เวียร์’ อวดลุคส์เท่… ฉบับครบรอบ 13 ปี SPICY

อ้าวฟัง!! “พลอย” เผย “น้องพูม่า” มีสิ่งนี้ที่เหมือนคุณปู่?

ดูกันชัดๆ!! ใบหน้าลูกน้อยของ “บี้&กุ๊บกิ๊บ” เช็คด่วนเหมือนใคร?

Workwear Inspired