เคยมีอาการปวดท้องน้อย ปวดหัว อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ก่อนที่จะมีประจำเดือนหรือไม่? นี่เป็นอาการเริ่มต้น ซึ่งมีชื่อว่า PMS หรือ Premenstrual Syndrome เป็นอาการทางกาย พฤติกรรม และอารมณ์ที่เกิดขึ้นก่อนการมีประจําเดือน อาจมีอาการได้ถึง 2 สัปดาห์ก่อนการมีประจําเดือน อาการจะดีขึ้นและหมดไปเมื่อประจําเดือนมา 2–3 วัน กลุ่มอาการดังกล่าวจัดอยู่ในระดับไม่รุนแรงถึงรุนแรงปานกลาง โดยทั่วไปจะไม่ส่งผลกระทบต่อหน้าที่การงาน แต่บางรายอาจมีอาการขั้นรุนแรง ที่เรียกว่า PMDD หรือ Premenstrual Dysphoric Disorder ได้

สาเหตุการเกิด PMS

สาเหตุสำคัญเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในช่วงระหว่างการตกไข่ในแต่ละรอบเดือน (ประมาณ 7-10 วันก่อนการมีประจำเดือน) ปัจจัยอื่นๆ ที่เป็นสาเหตุ ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาทในสมอง ปัญหาจากความเครียด โรคทางอารมณ์ เช่น โรคซึมเศร้า การขาดสารอาหารพวกวิตามินและเกลือแร่ หรือการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือกาเฟอีนเป็นประจำ

อาการของ PMS มีดังนี้

อาการทางด้านอารมณ์: หงุดหงิด เครียด โกรธง่าย วิตกกังวล กระวนกระวายใจ อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย
อาการทางด้านร่างกาย: เหนื่อยง่าย อ่อนล้า มีการบวมของร่างกาย อยากอาหารมากกว่าปกติทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ท้องเสียหรือท้องผูก คัดตึงเต้านม เป็นสิว นอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป และบางรายมีอาการนอนไม่หลับ

อาการที่พบบ่อยได้แก่ บวม เจ็บเต้านม ปวดศีรษะ น้ำหนักเพิ่ม นอนไม่หลับ รับประทานมากขึ้น สมาธิสั้น หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล ซึมเศร้า และอารมณ์แปรปรวน

อันตรายจาก PMS มีหรือไม่?

ความรุนแรงของ PMS สามารถเพิ่มระดับจนพัฒนาเป็น PMDD โดยจะมีความรุนแรงทางด้านอารมณ์มากกว่า PMS คือ มีอารมณ์ก้าวร้าว ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ หดหู่ใจ สิ้นหวัง รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า อยากฆ่าตัวตาย หรืออยากทำร้ายผู้อื่น ซึ่งจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางอย่างรีบด่วน

อาการของ PMDD

ถ้าถ้าหากพบว่ามีอาการดังกล่าวอย่างน้อย 5 ข้อ แสดงว่าคุณมีโอกาสเป็น PMDD ซึ่งจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ซึมเศร้า หมดหวัง คิดทำร้ายตัวเอง
วิตกกังวลและเครียด
อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย
อารมณ์ไม่มั่นคงโกรธง่าย
ไม่สนใจชีวิตประจำวันและไม่สนใจคนรอบข้าง
ไม่มีสมาธิ
อ่อนเพลีย
กินจุ กินบ่อย
นอนไม่หลับ
ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้
อาการทางกายได้แก่ แน่นท้อง เจ็บเต้านม ปวดศีรษะ ปวดข้อ

การรักษาและการดูแลสุขภาพโดยรวม

ทำสมุดบันทึกการมีรอบเดือนและจดรายละเอียดของอาการที่เกิดขึ้นทุกครั้ง เพื่อเป็นข้อมูลสำหรับแพทย์ในการบำบัดรักษาในรายที่มีอาการรุนแรง

การรักษาโดยไม่ใช้ยา

แนะนำหลีกเลี่ยงกาแฟ บุหรี่ สุรา หลีกเลี่ยงของหวาน อาหารเค็ม อาหารรสจัด
รับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืช
ออกกำลังกายประมาณครึ่งชั่วโมงต่อวัน เนื่องจากการออกกำลังกายทำให้ร่างกายผลิตสารเอ็นโดฟิน (endorphine) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้มีความสุขและช่วยลดความเครียด
รับประทานวิตามินบี 6 วิตามินอี แคลเซียม และแมกนีเซียม ตามคำแนะนำของแพทย์
นอนพักให้เพียงพอ ลดความเครียด

การรักษาโดยใช้ยา

กลุ่มยาที่รักษาอาการซึมเศร้า คลายกังวล ช่วยลดอาการหงุดหงิด เศร้า หรือก้าวร้าว โดยการสั่งจ่ายยาในกลุ่มนี้ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์
ยาแก้ปวดรับประทานตามอาการ

การรักษาโดยการใช้ฮอร์โมน

ใช้ยาฮอร์โมนเพศหญิงที่มีฮอร์โมนต่ำ เช่น ยาคุมกำเนิด เพื่อปรับระดับฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุล จะช่วยลดอาการทางกายได้

การรักษาโดยใช้จิตบำบัด (psychotherapy)

ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.pharmacy.mahidol.ac.th/dic/knowledge_full.php?id=36
ขอบคุณภาพ www.girlsallaround.com , pharmacy.mahidol.ac.th

by TVPOOL ONLINE

เปิดตัวสาวๆ มิสแกรนด์อินเตอร์ฯ 2015 สวยวิ้ง งดงาม ตระการตา (Cr. Photo By Nu TVPool)

แจ่มว้าว!! อาหารคุณใกล้ตัวนี่แหละ ยาชั้นดีทั้งนั้นเลย

เหลือเชื่อ!! สาวชาวจีน ตายเพราะอั้นฉี่นาน

ความหื่นไม่ปรานีใคร จริงหรือไม่!! ผู้ชายบ้าเซ็กส์ ผู้หญิงดูหนังเอ็กซ์แล้วไร้อารมณ์

สุดผวา!! ฉีกหน้ากาก เน็ตไอดอลสาวจีน โชว์ใบหน้า ที่แท้จริง

กองทัพสาวงามทั่วโลกบุกไทย ประชันมิสแกรนด์ฯ 2015

เน็ตไอดอล “น้องเวียนนา” สาวน้อยชาวไทย ดังไกลถึงญี่ปุ่น

ชมลีลาแซ่บ!! หนุ่มร้านตำถาดดังย่านจตุจักร โยกย้ายซิกแพ็ค มันส์สุดติ่ง

“ปิงปอง” ยิ้มมั่น เผยชุดมัดใจ เตรียมชิงมงกุฎ มิสโกลบอลบิวตี้ควีน ให้คนไทย

จริงหรือมั่ว!! หัวนมดำ เพราะผ่านศึกมาเยอะจริงหรือ??

6วิธี เช็คให้ดีก่อนได้ “สามี” เป็น “ภรรยา” ของคนอื่น!!

คุณเป็นหรือไม่!! สัญญาณอันตรายเตือนผู้หญิง ก่อนมีประจำเดือน