สัปดาห์นี้รายการ On The Way With Chom ของซุปเปอร์สตาร์ตัวแม่ “ชมพู่ อารยา” ต้อนรับแขกรับเชิญคนพิเศษ “ปอป้อ ทรัพย์สิรี” ซึ่งมีดีกรีเป็นนักแบดมินตันอันดับ 6 ของโลก ที่เพิ่งกลับมาจากที่โอลิมปิกหมาดๆ มาเปิดใจถึงเส้นทางการเป็นนักแบดมินตันทีมชาติไทย เล่าถึงการฝึกซ้อม และวิธีการ Recover ทำยังไงให้ร่างกายกลับมาสมบูรณ์ได้เร็วที่สุด รวมถึงการฝึกสภาพจิตใจที่จะสามารถแบกรับแรงกดดันจากความหวังของคนทั้งประเทศ พร้อมตั้งเป้าหมายจะไปโอลิมปิกครั้งหน้าให้ได้

ล่าสุดโอลิมปิกที่ผ่านมาก่อนที่เราจะลงแข่งขันนัดสำคัญๆ การฝึกซ้อมก็คือทั้งชีวิต แต่การฝึกซ้อมที่จะไปตรงนั้นนานไหมคะ ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : ถ้าถามป้อคิดว่าไม่นานมากค่ะ เพราะว่าก่อนไปประมาณ 5-6 สัปดาห์ เพราะแบดมินตันไม่มี Off-Season แข่งทั้งปีค่ะ ปีหนึ่งก็จะเฉลี่ยประมาณ 15 แมตช์ ก็คือทุกๆ เดือนมีอย่างน้อย 1 บางทีเราก็มีไปแข่ง 2 อาทิตย์ติด ถ้าไปยุโรปก็จะเป็น 3 อาทิตย์ติด ก็มีบ้างค่ะ

การฝึกซ้อมที่จะแข่งกับฝึกแบบ Maintain เหมือนกันไหมคะ ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : คล้ายๆ ค่ะ ทุกครั้งที่ไปแข่งก็จะมี Maintain ไปด้วย แต่ด้วยสถานที่อะไรหลายๆ อย่างอาจจะไม่ค่อยอำนวยความสะดวกเหมือนตอนที่เราอยู่ไทย แต่เราก็ต้องเข้ายิมมีวิ่งอะไรปกติ แต่อาจจะไม่หนักเท่า แค่ต้อง Maintain ให้ได้

ถ้าเปรียบเทียบตารางการฝึกซ้อมจากเส้นทางที่เราไต่เต้าเก็บประสบการณ์มาเรื่อยๆ กับการที่เรามาเป็นนักกีฬาทีมชาติ แตกต่างกันยังไง ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : ถ้าตั้งแต่เริ่มเลยเราซ้อมแค่วันละ 2 ชั่วโมงหลังเลิกเรียนไปซ้อม แต่ป้อติดทีมชาติตั้งแต่อายุ 15 ปี สังกัดก็คือ SCG Badminton Academy เขาเหมือนเห็นอะไรในตัวเราก็เลยไปคุยกับทางที่บ้านพ่อกับแม่ว่าอยากให้มาอยู่กรุงเทพฯ เพื่อที่จะได้ดูแลเรื่องของการฝึกซ้อม การส่งแข่งในทุกๆ เรื่องมันก็จะสะดวกกว่า ตอนป้ออายุ 14 ยังเล่นเดี่ยวอยู่ค่ะ แล้วได้แชมป์ข้ามรุ่นก็คืออายุไม่เกิน 15 แต่พอเราอายุ 15 ได้เล่นข้ามรุ่นอายุ 18 ก็ได้แชมป์ ก็เลยติดทีมชาติตั้งแต่ตอนนั้นมา

ตอนที่ต้นสังกัดเริ่มมาคุยกับพ่อแม่เราตอนนั้นการฝึกซ้อมเริ่มไปหรือยัง เพื่อที่เราจะต้องคัดตัวเป็นทีมชาติต่อไป ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : เริ่มแล้วค่ะ พอเราย้ายมาอยู่กรุงเทพฯ กลายเป็นว่าเราต้องซ้อมเช้าเย็น เราต้องมีความรับผิดชอบกับการเรียนด้วย ตารางก็จะประมาณว่าซ้อมตี 5.30 – 7 โมง แล้วก็ไปเรียน ซ้อมอีกทีก็ 5 โมงครึ่ง ถึง 2 -3 ทุ่ม ซึ่งเป็นแบบนี้ไปทุกๆ วัน ปัจจุบันก็จะเริ่มซ้อม 8.30 -11.30 อีกทีก็คือบ่าย 3-4 เลิก 6 โมงถึง 1 ทุ่มค่ะ

เบื่อไหม ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : ก็มีบ้าง (หัวเราะ) แต่มันก็คืออาชีพเรา มันวนแบบนี้มาก็เกินครึ่งชีวิตเราแล้วค่ะ

เข้าใจว่าในการฝึกฝนก็คงต้องมีอะไรบางอย่างที่ต้องทำซ้ำๆ ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : ก็คือการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอค่ะ ซึ่งตัวป้อเองก็ปกติจะมีการเวทเทรนนิ่ง ฟิตเนส จะซ้อมเป็นอังคารกับพฤหัสบดีกับเสาร์เช้า นอกนั้นก็จะเกี่ยวกับทักษะแบดฯ แล้วก็จะหยุดแค่อาทิตย์ครึ่งวันกับจันทร์ครึ่งวัน

เวลาเราเล่นเวทเทรนนิ่งเน้นส่วนไหนเป็นพิเศษ ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : เอาจริงๆ น่าจะทุกส่วนค่ะ เพราะมันเคลื่อนที่ทุกส่วน แขน ขา หลัง สะโพก กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือเน้นหมดค่ะ เพราะว่ามันเคลื่อนไหวใช้ทุกส่วนของร่างกายจริงๆ

ในกีฬาแบดมินตันมีวิธีฝึกเพื่อที่จะเอาชนะขีดข้อจำกัดตัวเองยังไงบ้าง ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : มันก็คือการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอค่ะ ป้อรู้สึกว่าเหมือนเราซ้อมาตลอดแต่ถ้าหยุดแค่แบบ 3-4 วัน เหมือนรู้ได้เลยว่าดรอปลงถ้าเราไม่ทำอะไรเลย จะต้อง Maintain ตัวเองอยู่ตลอดเวลาแค่นั้นเลย

แต่ละคนเกิดมาก็จะมีข้อจำกัดของสรีระรูปร่างที่มันแตกต่างกันออกไป อย่างของป้อมีข้อจำกัดไหม ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : คิดว่าไม่ได้มีข้อจำกัดอะไร รู้สึกว่าเราปกติก็ไม่ได้สูง อยู่กลางๆ แล้วกันค่ะ แบบมาตราฐานทั่วไป

ข้อได้เปรียบของคุณคืออะไร ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : ข้อได้เปรียบคิดว่าป้อเป็นคนที่มีความเร็วแล้วกัน ก็เลยสามารถที่จะช่วยกันเป็นทีมเวิร์คกัน สำหรับคู่ผสมนะคะ มันเลยมีความสมูทอยู่ในตัวด้วย

เรื่องของอาหารในการฝึกซ้อม ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : ก็ควบคุมด้วยตัวเราเองค่ะ โดยปกติทั่วไปเลยก็ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แล้วเราก็ดูแลตัวเอง

เรื่องน้ำหนักมีผลไหม ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : เรื่องน้ำหนักถ้ากีฬาแบดมินตันไม่มีผลค่ะ เพราะไม่ใช่กีฬาที่ต้องใช้น้ำหนักเป็นเกณฑ์เพื่อเล่น

แข่งเสร็จแล้วทานอะไรค่ะ ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : ส่วนใหญ่ป้อจะกินกล้วยค่ะ แล้วก็มีขนมปัง ถ้าวันไหนหนักมากก็จะเป็นทั้งกล้วยและขนมปัง แต่ระหว่างแข่งก็จะมีกินเกลือแร่

เรื่องนอน ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : เป็นคนนอนเก่งค่ะ นอนให้พอนะคะ 6-8 ขั่วโมง เป็นปกติ แต่ก่อนก็จะ 4 ทุ่มเดี๋ยวนี้ก็มีสัก 5 ทุ่มบ้าง ตื่น 7 โมง หรือ 7 โมงครึ่ง

กีฬาแต่ละประเภทจะมีการใช้อวัยวะส่วนเดิมซ้ำๆ แล้วก็จะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ของนักแบดฯ ยอดฮิตคืออะไร ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : คิดว่าน่าจะเป็นเข่าค่ะ ของป้อก็เป็นเข่า คือปี 2017 ซีเกมส์มาเลเซียค่ะ วันนั้นเป็นแมตซ์สุดท้ายเลยที่จะต้องชิง วันนั้นก็ชิงทั้ง 2 ประเภท ทั้งคู่ผสมและหญิงคู่ ใช้ร่างกายเยอะบวกกับเราล้าด้วยสะสมแล้วก็พักผ่อนไม่เพียงพอ เลยทำให้เกิดจังหวะอะไรแบบนี้ขึ้นมา พอล้มมาก็คือเอ็นไขว้หน้าขาด ก็มีความรู้สึกกลัวว่าเราจะกลับมาไม่ได้เท่าเดิม แมตซ์นั้นก็เลยแข่งไม่จบ พอผ่าเสร็จก็ไม่ได้เดิน 3 เดือน ก็คือใช้ไม้ไม่ลงน้ำหนักข้างที่ผ่า ถือว่านานพอสมควร ข้างที่ไม่ได้ใช้ก็คือข้างซ้ายก็ลีบไปเลย แต่คือได้กำลังข้างขวาแทน ก็จะได้ท่าอะไรแปลกๆเกิดขึ้น ณ ตอนนั้นบ้าง ที่ทำให้เกิดความแข็งแรงด้านขวา

ต้องใช้เวลา 8 เดือนกว่าจะกลับมาได้ 100 % ฟื้นฟูร่างกายยังไงตอนนั้น ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : ใช่ค่ะ ไปโรงพยาบาลทุกวันตั้งแต่ 7 โมง ทำ 8 -10 โมงก็จะเป็นการกระตุ้นไฟฟ้า ให้เราเกร็งกล้ามเนื้อ มีเลเซอร์เพื่อลดไม่ให้เลือดคั่ง เขาก็จะมีท่าบริหารให้มา มีเข้าเครื่องเยียดงอ เพื่อที่จะต้องงอให้สุดและเยียดให้สุดด้วย เราอยากกลับมาเล่นให้ไวที่สุดฝืนตัวเองเยอะอยู่พอสมควรค่ะ พอสัก 3 เดือนเขาให้เดินได้ ก็จะให้ใช้เครื่องพยุงที่เป่าลมอยู่ข้างใน พยุงเราเดิน ช่วงเช้าที่เราทำประมาณนี้ค่ะ ตอนบ่ายก็มาเล่นเวทฯที่ SCG ค่ะ มาเวทฯแขน แล้วก็จบที่การแช่น้ำค่ะ 5-7 นาทีในน้ำเย็นเพื่อลดอาการอักเสบ ช่วงตอนที่ผ่าให้กินคอลลาเจน เขาบอกว่าเอ็นกวางมีคอลลาเจนสูงมีคนแนะนำมา

นักกีฬามีวิธีการฟื้นฟูร่างกายยังไงบ้างให้กลับมาในสภาพที่สมบูรณ์เร็วที่สุด ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : เอาจริงที่ป้อไปแข่งนานสุดคือ 3 เดือนช่วงโควิดค่ะ ก็คือไม่ได้กลับไทยเลย 3 เดือน แข่งไปทั้งหมด 9 ทัวร์นาเมนต์ คือทัวร์นาเมนต์หนึ่งถ้าตีถ้าเข้าชิงก็ 5 รอบ ซึ่งเยอะมากเราก็ใช้การตีแต่ละทัวร์นาเมนต์เขาจะมีน้ำแข็งให้ ก็หอบน้ำแข็งกลับโรงแรมแล้วก็ลงอ่างแล้วก็แช่กันกับใช้การนวด ก็จะมีเครื่องช่วยพวกโฟมโรลแล้วก็มีปืนนวด

สภาพจิตใจของนักกีฬามีโปรแกรมที่จะต้องพูดคุยกันกับนักจิตวิทยาไหมคะ ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : มีบ้างค่ะ ก่อนแข่งก็มีคุยกับนักจิตวิทยาบ้าง แต่ส่วนใหญ่ทางทีมป้อ ก็จะเน้นเรื่องของสมาธิ สติ ไปสวดมนต์ เดินจงกลม แต่ทุกอย่างพอเกิดขึ้นในสถานการณ์จริงมันก็อาจจะมีสติหลุดบ้าง เพราะว่ากีฬาแบดมินตันมันเป็นแค่เสี้ยววินาทีเลยค่ะ ลูกไปมา เราไม่รู้หรอกว่ามันจะเกิดตอนไหน ขนาดเราฝึกหนักมากๆ แล้วก็มีหลุดได้ ด้วยสถานการณ์ที่มันกดดัน บีบบังคับเราด้วย

ความกดดันที่แบกรับความหวังของคนทั้งประเทศ เรามีวิธีเอาชนะความกดดันหรือกระแสดราม่ายังไงไม่ให้มีผลต่อจิตใจ ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : ปกติส่วนใหญ่ทุกคนเล่นกีฬามาอยู่จุดนี้มันมีความคาดหวัง มีความกดดันที่เราอยากจะชนะอยู่แล้ว แต่ด้วยโอเคเราก็ต้องมีประสบการณ์ที่ผ่านมาว่าครั้งที่แล้วโอลิมปิกเป็นยังไง เรากดดันมากเกินไป เครียดมากเกินไป มันทำให้เราเล่นออกมาได้ไม่เต็มที่ ครั้งนี้ก็พยายามปรับเปลี่ยนเล่นให้มันผ่อนคลาย เล่นให้เอ็นจอย สนุกที่สุด มันยากแต่มันต้องพยายาม เรื่องของแฟนๆ ก็เข้าใจว่าเขาก็อยากให้เราได้ เราเองก็อยากได้ ก็ต้องจัดการกับสภาพจิตใจเราเอง เอาจริงๆป้อรู้สึกว่าเรื่องจิตใจมันยากกว่าร่างกาย ร่างกายมันยังฝึกได้ทักษะ เราไม่ได้แพ้ชาติใดในโลกหรอก แต่สภาพจิตใจเราอาจจะจัดการตัวเองยังไม่ดีพอ

หมายความว่าในการแข่งขันจริงๆ คนที่จิตแข็งก็จะได้เปรียบ ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : ใช่ค่ะ อันนี้จริงค่ะ ป้อคิดว่าสภาพจิตใจน่าจะเป็นหลักมากกว่า เพราะว่าบางทีเราหลุด ก็หลุดยาวเลย แต่ถ้าบางทีหลุดปุ๊บบางคนกลับได้เร็วกว่าอันนี้ก็คือได้เปรียบ

ฝึกยังไง ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : คิดว่าทุกคนต้องมีประสบการณ์และผ่านตรงนั้นมา กว่าจะมาถึงตรงนี้มันต้องมีอะไรสักอย่างโดนมาก่อน ต้องมีฟิวส์นั้น อย่างบางทีป้อตั้งใจซ้อมมากๆ พอแข่งรอบชิงเราแพ้แต้มแค่ 1-2 แต้ม บางทีเราเฟลไปเลย แต่ด้วยกีฬาเราก็มีกำลังใจจากครอบครัว คนรอบข้างก็เฟลได้ไม่นาน เพราะชีวิตทุกคนต้องมูฟออนแล้วเดินต่อเพื่อที่จะข้ามอุปสรรคที่เกิดขึ้นกับเราให้ได้

เป้าหมายแมตซ์ต่อไป ?

ปอป้อ ทรัพย์สิรี : ป้อก็จะมีแข่งในทุกๆ เดือนอยู่แล้ว ก็คือทำให้เต็มที่แล้วก็รักษามาตราฐานของตัวเอง รักษาร่างกายให้ดีที่สุด คิดว่าจะพยายามไปโอลิมปิกครั้งหน้าให้ได้ค่ะที่ LA ลอสแอนเจลิส

ข่าวที่น่าสนใจ

by TVPOOL ONLINE

ปฎิบัติการค้นหาและช่วยเหลือ ผู้สูญหาย 3 คน ในอุโมงค์ก่อสร้างรถไฟความเร็วสูง

สถานการณ์น้ำในพื้นที่ลุ่มน้ำเจ้าพระยา เขื่อนเจ้าพระยาระบายน้ำเพิ่ม

ไก่ – จอย!! เผยวินาทีระทึก เกือบโดนรถเมล์รางพุ่งชน และผิดเองที่ไม่ระวังตัว

“ปราง กัญญ์ณรัณ” สวยปังจนต้องร้องว้าว! แจกรอยยิ้มหวานจนละลายใจในลุคชิลๆ ท่ามกลางธรรมชาติ

ฟินไปทั้งโซเชียล! “แบงค์ แคลช” โพสต์หวานฉ่ำถึง “กุ๊กกิ๊ก มรกต” ในวันสำคัญ ครบรอบ 5 ปีรักยังหวานไม่เปลี่ยน

สวยเป๊ะทุกองศา! “เป้ย ปานวาด” อวดผิวขาวออร่าในชุดสีขาว ปังไม่ไหว

‘เดียร์น่า ฟลีโป’ เช็กชัวร์แล้ว ถูกโยงไม่เปิดตัวแฟน เหตุฝ่ายชายมีครอบครัว ลั่นเดี๋ยวไปเช็คซ้ำอีกที

ความสวยเป็นเหตุ “แซมมี่ เคาวเวลล์” เผยรู้ตั้งแต่แรกแล้วว่า “แชมป์ ชนาธิป” จีบ

ดาราตลกหญิง “ตุ๊กกี้” ออกมาอวดลุคย้อนวัยกับชุดนักศึกษา น่ารักน่าเอ็นดูไม่ไหว

ลำปางเจอน้ำป่าหลาก! น้ำตกวังแก้วท่วมหมู่บ้าน หลังฝนตกหนักในพื้นที่ อ.วังเหนือ

“ปอป้อ ทรัพย์สิรี” เป็นนักกีฬาสิ่งสำคัญจิตต้องแข็ง! พร้อมเผยวิธีเอาชนะความกดดันและกระแสดราม่า