การกินอาหารมื้อดึกทำให้อ้วน จริงหรือไม่ เป็นคำถามที่ชาวโลกสงสัยกันมานานแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่ต้องการจะลดน้ำหนักและพึ่งเริ่มดูแลสุขภาพ

โดยล่าสุด คุณ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ เทรนเนอร์ซุปตาร์ ได้ออกมาตอบคำถามผ่านสตาแกรมสตอรี่ @mickey.a.np ตอบข้อสงสัยในประเด็นดังกล่าว รวมทั้งให้คำแนะนำเบื้องต้นเรื่องของการรับประทานอาหาร ทั้งการงดแป้ง การแบ่งอาหารออกเป็นหลายมื้อ และการลดน้ำหนักแบบที่ไม่ต้องออกกำลังกาย

เราไปดูคำตอบของ คุณ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ กันครับ

กินดึกอ้วนไหม กินดึกทำให้อ้วน ลดน้ำหนัก

กินดึกทำให้อ้วนจริงไหม ?
กินดึกไม่ทำให้อ้วน กินเยอะทำให้อ้วน แต่คนส่วนมากที่กินดึก อ้วนเพราะระหว่างวันทานเยอะอยู่แล้ว พอยิ่งอยู่ดึก ยิ่งทานเยอะ เลยมีความเกี่ยวโยงทำให้อ้วน

ไม่กินคาร์บ งดแป้ง ?
แป้งไม่ได้ทำให้อ้วน ทานเยอะทำให้อ้วน เพียงแต่อาหารส่วนมากที่เราทานเยอะ มีแป้งเป็นส่วยประกอบเสียส่วนใหญ่

ข้อดีของการซอยมื้ออาหารออกหลายๆ มื้อ คืออะไร ?
ในเชิงลดไขมัน ไม่มีข้อดีอะไรมากกว่าทานมื้อปกติครับ ตามความชอบและสะดวกได้เลยครับ บางวันผมทานมื้อเดียว บางวันผมทาน 5 มื้อ

อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากออกกำลังกาย เริ่มจากอะไรดี ?
ทางเลือกเดียวที่เหลือคือ คุมปริมาณอาหาร ทำได้ แต่ไม่แนะนำ เพราะไม่ยั่งยืนครับ

ข่าวที่น่าสนใจ

กินดึกอ้วนไหม กินดึกทำให้อ้วน ลดน้ำหนัก

มิวกี้ไปรยา อัปเดต คืบหน้าคดีถูก #อดีตผู้จัดการ โกงเงิน (ชมคลิป)

“ปุ๊กลุก ฝนทิพย์” กับตำนานที่ยังตราตรึง เผยความรู้สึกเรื่องดราม่านางงามทำตัวแรง(ชมคลิป)

มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ออกมาบอกกินดึกทำให้อ้วน จริงมั้ย?

บุกฟิตเนส นางแบบเซ็กซี่ดัง จับ 3เทรนเนอร์ นายแบบหล่อล่ำ

แรงจูงใจ!! สมัครเมมเบอร์แปป

อดีตนักเพาะกาย เคทลีน ผันตัวเป็นเทรนเนอร์ฟิตเนส

บุ๋ม ปนัดดา หวงสามีหนักมาก สั่งห้ามเป็นเทรนเนอร์

เริ่ดจ้าาา!!! “เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ” โพสท่าอวดบั้นท้าย..โก้งโค้งสุดแซ่บ!!! (ชมภาพ)