สาวๆ หลายคนไม่แฮปปี้กับหน้าอกหน้าใจที่น้อยนิด สรรหาวิธีเพิ่มขนาดหน้าอกของให้ดูใหญ่ขึ้น จะได้สวย อึ๋มแบบคนอื่นเขาบ้าง บางคนก็ใช้วิธีเสริมหน้าอกเอาเลย แต่บางคนก็ขอแค่ใส่ชุดชั้นในที่เสริมฟองน้ำดันให้เข้าทรงสวย อีกวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดที่เอามาฝากวันนี้ นั่นคือ ?การเลือกรับประทาน?

f(4)

1.ผักและผลไม้สด
การรับประทานผักและผลไม้สดๆ มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย หนึ่งในนั้นก็คือ ช่วยให้โลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น หน้าอกก็เลยอึ๋มขึ้น อย่างเช่น ผักกาดหอมสด เป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยเฉพาะเรื่องของการไหลเวียนเลือดในร่างกายบริเวณหน้าอก และนอกจากนี้ถ้าเป็นพวก มะเขือเทศ สตรอเบอร์รี เชอร์รี่ ที่อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนต์ก็จะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นด้วย เรียกว่าได้ประโยชน์ด้านความสวยความงามกันสองต่อเลยทีเดียว สำหรับผลไม้อย่าง มะละกอ เป็นผลไม้รสชาติหวานที่มีประโยชน์หลายๆ ด้าน ทั้งช่วยให้ระบาย ช่วยย่อยโปรตีน ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และแน่นอน มันมีส่วนช่วยในการบำรุงหน้าอกอีกด้วย

4(3)

2. ถั่วทุกชนิด
เมล็ดพืชจำพวกถั่วทุกชนิด เช่น อัลมอนด์ ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วลิสง หรือข้าวโพด ล้วนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินอีและบี ซึ่งมีคุณค่าต่อความสวยความงามมาตั้งแต่สมัยโบราณ และในพืชจำพวกถั่วนี้ ยังมีกรดไลโนเลอิก ช่วยให้หน้าอกเต่งตึง ชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก และมีส่วนช่วยในการทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นอีกด้วย

งาดำ ก็เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ที่ช่วยทั้งการพัฒนารังไข่ในเพศหญิง และการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของหน้าอก ทำให้ผู้ที่บริโภคงาดำบ่อยๆ มีหน้าอกใหญ่ขึ้นได้

fsf11

3. น้ำมะพร้าว
เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่ยิ่งมีมากหน้า อกก็ยิ่งใหญ่ และถ้ามีน้อยเกินร่างกายก็ยังสร้างฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมายับยั้งการเจริญ เติบโตของหน้าอกเสียอีก สาวๆ ที่อยากอกใหญ่ต้องเพิ่มเอสโตรเจนเข้าไว้ และน้ำมะพร้าวถือเป็นแหล่งเอสโตรเจนชั้นยอดเลยทีเดียว

eggs

4. ไข่
ไข่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินเอ บี และอี โดยเฉพาะไข่แดง ที่ถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่คอเลสเตอรอลในไข่นี่แหละที่ช่วยให้หน้าอกอึ๋มขึ้นได้

tnews_1462697450_8917

5. ปีกไก่
ไก่ก็เป็นอีกหนึ่งแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ดี ต่อร่างกายแล้วก็ หน้าอก ของคุณ โดยเฉพาะส่วนปีกยิ่งอุดมไปด้วยคอลลาเจนที่ว่ากันว่า หากรับประทานบ่อยๆ จะทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้ แต่ก็ต้องระวังกับข้อสงสัยที่ว่าเพราะสารเร่งโตที่ตกค้างอยู่ในปีกไก่หรือ เปล่า . . เพราะยังไม่มีใครออกมาชี้แจงให้แน่ชัด

นอกจากการเลือกรับประทานอาหารเฉพาะที่จะช่วย เพิ่มขนาดหน้าอกของเราให้ใหญ่ขึ้นแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญคือเรื่องของการออกกำลังกาย ก็มีส่วนสำคัญเช่นกันนะคะ อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อกระชับหน้าอกด้วยน้า

ที่มา – WomanPlus Magazine

by TVPOOL ONLINE

เป๊ะเวอร์!!!! สมฐานะจริงๆ….รถ “เอมมี่ มรกต” สวยมาก!!!!

ไม่ใช่แฟนคงไม่เห็นกันง่ายๆ!! เผยรอยสัก “สายป่าน” ที่ซ่อนความแซ่บ!!!!

รวยโคตร!!!! ชีวิตสุดหรู “มันนี่ ศิรวัฒน์” ทายาทเศรษฐีระดับแสนล้านที่ยากจะหาใครมาเทียบได้!!!!

เผ็ดอะไรเบอร์นั้น!!! “พลอย เฌอมาลย์” โชว์ผิวสีแทนนุ่งบิกินี่อาบแดด!!!!

ดีอะ!! หุ่นเฟิร์ม หน้าเรียว ได้โดยไม่ต้องศัลยกรรม!!!!

อึ้งมาก!! นักร้องสู้ชีวิตกินข้าวป่าช้า “อาร์ต อัศนัย” ก่อนกลายเป็นเถ้าแก่น้อย!!!!

ชี้ทางสว่าง! สาวๆที่อยากอกใหญ่ โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ อาหาร 5 อย่างนี้อาจช่วยคุณได้

ข้าจะเป็น “นางสีดา” ทุกชาติไป!! เมื่อ “นาย ณภัทร” แต่งเต็มในชุด “ทศกัณฐ์” สาวๆกริ๊ดสลบ!!!

ย้อนรอย…ความประทับใจ-คู่รักรู้ความจริง…ชายนิรนามที่ “ซื้อแหวนแต่งงาน” ให้พวกเขาคือ “พอล วอล์คเกอร์”!!!!

ยังไงก็ไม่พัง!! ความแข็งแกร่งของล้อแม็กซ์ยี่ห้อดัง ที่จะทำให้คุณต้องทึ่งถึงความทนทาน!!!!

ตะลึง!!!!หนุ่ม “บอส” หนุ่มผมยาวเล่นเรื่อง “มึงกูเพื่อนกันจนวันตาย” ตอนนี้หล่อขั้นเทพ….จำแทบไม่ได้เบย!!!!