เป็นอีกรีวิวการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย โพสต์โดยสาวคนหนึ่งที่เรียกว่า เป็นสาวอ้วนเลยก็ว่าได้! โดยระบุว่า…รีวิวลดน้ำหนักจากไซซ์ XL สู่ ไซซ์ M ลดความอ้วนฟิตเนส

เธอคนนี้! จะมีเคล็ดลับอย่างไรบ้างนั้น เรามาดูกันดีกว่าคะ บอกได้เลยว่า…ทำได้ง่ายมาก และเชื่อว่าทุกคนก็สามารถทำได้

เธอชื่อ พลอย เริ่มต้นที่เมื่อ 2 ปีที่แล้ว พลอยหนัก 95 โล คือพลอยไม่ได้อ้วนแต่เด็กนะค่ะ แต่พอปล่อยเนื้อปล่อยตัว นน. ก็ทะยานขึ้นมา รู้ตัวอีกทีก็นั้นแหละ 95กิโล

หันไปดูเสื้อผ้าสมัยนี้ เล็กอย่างกะเสื้อหมา อยากใส่แต่ก้ไม่สามารถจีๆ ร้องไห้เลยฮึดลดความอ้วน ใช้คำว่าลองดีกว่า เพราะจิงๆพลอยก็ลองพยายามลดนน.มาหลายครั้งแล้ว ทำมาหมดยกเว้น “ออกกำลังกาย”

น้ำหนัก 5 โล 100

เริ่มแรก ตน นน.เยอะมากจนไม่สามารถออกกำลังกายได้ เลยใช้วิธีลดคาร์โบไฮเดตลงต่อมื้อ ตอนแรกก็คือ หิวมาก

มันก็ลดลงมาจนถึงประมาณ 87 กิโล นี่แค่ตัดคาร์บลงเองนะ ทีนี้ก็เริ่มลองไปวิ่งดู โดยเริ่มออกกำลังกาย คือตอนที่ลงมา 5 โลนี่คือ ปล้มปริ่มมาก กำลังใจมาล่ะ รู้สึกว่าเราทำได้ เลยลองไปวิ่งที่สวนสาธารณะดู ลองดูว่าตัวเองจะออกกำลังกายได้สักกี่วัน

สรุป เหนื่อยมาก!!!! คือตั้งแต่เกิดมานี้ เกลียดการออกกำลังกายมาก

ทีนี้พอเริ่มวิ่งไปสักพักมันก็ลงเรื่อยๆ แต่ด้วยความที่ตน นน.ตัวเยอะมาก ไขมันส่วนเกินที่มีมันก็เลยเยอะ ประสบปัญหาคือ เนื้อเหลว อันนี้แค่จุดเริ่มต้น ถ้ายังฝืนลดต่อไป เนื้อจะย่นเลย และแก้ยากมากกกกก

หลังจากนั้นจึงเริ่มมองหา ฟิตเนส มันต้องกระชับกล้ามเนื้อ และมีเทรนเนอร์ด้วย

การออกกำลังกายว่ายากแล้ว การมีวินัยยากกว่าอีกค่ะ พอมาเข้ายิมตนก็เริ่มกินดีขึ้น เริ่มเลือกกินมากขึ้น เพราะความเหนื่อยตอนออกกำลังกายมันให้เรารู้สึกว่าไม่อยากเสียเปล่าๆ

บอกเลยว่า การออกกำลังกายนี่ดีมาก นอกจากหุ่นดีแล้วเรื่องสุขภาพคือของแถมที่ดีมาก ตอนอ้วนนี้ป่วยบ่อยเว่อร์ ตั้งแต่ออกกำลังกายไม่ป่วยเลย

น้ำหนักเลข 6

นน. เลข 5

พร้อมปิดท้าย! อยากจะเป็นกำลังใจให้สาวๆ ที่ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักว่ามันไม่ยากมาก เพียงแต่ต้องตั้งใจหน่อย แรกๆมันก็ยากๆ พอเรารู้ว่าจะต้องทำยังไง มันก็จะไม่ยาก พอส่องกระจกแล้วเห็นตัวเองดีขึ้น เออ ฉันก็สวย เออ ฉันก็หุ่นดี เออ ฉันก็ทำได้

ปัจจุบัน นน. 55กิโล

เห็นไหมคะ! ทำได้ไม่ยากเลย แค่บอกลาคำว่า ขี้เกียจ ไปให้ได้ คุณก็สามารถมีหุ่นที่เป๊ะเหมือนคนอื่นได้

แต่นอกจากเคล็ดลับความสวย ขาว-ผอมหุ่นดีของของสาวน้อยข้างต้นที่เจ๊นำมาบอกกันนั้น

วันนี้เจ๊ยังมีวิธีหรือเคล็ดลับที่ไม่ลับ ในการลดความอ้วน พร้อมผิวขาวออร่ามาฝากกันอีกคะ จะมีอะไรบ้างมาดูกันคะ

1. กินอาหารเผ็ด อาหารเผ็ด อย่างเมนูอาหารไทยๆ ของบ้านเรานี่ล่ะค่ะ คือตัวช่วยลดน้ำหนักชั้นยอด เพราะการกินอาหารที่มีรสเผ็ดจะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญหรือเมตาบอลิซึ่มทำงานได้ดีขึ้นถึง 23 เปอร์เซ็นต์!

2. ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ หากวันหยุดไหนที่อยู่ว่างๆ ไม่มีอะไรทำ อย่ามัวแต่หาอะไรเข้าปากค่ะสาวๆ ลองออกจากบ้านหรือลุกขึ้นมาออกกำลังกายสัก 2 วันต่อสัปดาห์ แค่นี้ก็ช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่าเดิมถึง 3 เท่าแล้วล่ะค่า

3. เลิกเครียด ใครที่ชอบนั่งหน้านิ่วคิ้วขมวด เครียดกับงานที่ทำตลอดเวลา หยุดด่วนๆ เลยนะคะ เพราะผู้หญิงที่เครียดมีแนวโน้มที่จะเผาผลาญพลังงานได้น้อยกว่าผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดีถึง 104 แคลอรีเลยล่ะ!

4. จิบเบียร์วันละนิด สาวนักดื่มคงยิ้มร่ากับการลดความอ้วนวิธีนี้ค่ะ เพราะการจิบเบียร์ 2 แก้วต่อวันจะช่วยชะลอการแตกตัวของไขมันได้ถึง 73 เปอร์เซ็นต์!

5. กินคอลลาเจน

คอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักที่สำคัญกับผิวของเรามากๆ และร่างกายก็มีโปรตีนชนิดนี้อยู่ถึง 33% เนื่องจากคอลลาเจนเป็นโครงสร้างหลักของผิวหนังและกระดูกช่วยผิวของเรา ให้มีความตึงกระชับ เรียบเนียนมากขึ้น เรียกได้ว่าช่วยผิวของสาวๆ ดูขาวใสขึ้นได้สุดๆ เลยทีเดียว

ยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ อีกมากมาย เช่น การช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดียิ่งขึ้นดังนั้นเมื่อร่างกายขาดคอลลาเจนจึงส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนัก ลดยากหรืออ้วนง่าย เนื่องจากร่างกายเบิร์นไขมันได้น้อยลง

ซึ่งคอลลาเจนที่เห็นผลดีและปลอดภัยที่สุด เราขอแนะนำ Shogu Collagen ถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกดีๆ ของญี่ปุ่น ที่ผ่านกระบวนการผลิตที่ได้มาตรฐาน จนได้คอลลาเจนเข้มข้น ประสิทธิภาพเยี่ยมที่สาวๆ ญี่ปุ่นหลายคน ให้ความสนใจ

นอกจากนี้ ยังไม่ต้องกลัวว่าจะกินยากด้วยนะคะ เพราะคอลลาเจนของเรา อยู่ในรูปแบบเม็ด ทานง่าย เคี้ยวอร่อย ไม่ต้องชงดื่มให้เสียเวลาอีกต่อไป

สำหรับ! สาวๆคนไหนสนใจจะดูแลตัวเองเวอร์ชั่นถูกและดี มีคุณภาพแต่ประหยัด ราคาสบายกระเป๋า

ติดต่อสอบถามหรือสั่งซื้อได้ที่ :

Tel. 095 280 2217

(ID : @shogujapan )

#ผิวขาวกระจ่างใส #หุ่นเป๊ะปัง #สวยครบสูตรx2 #shogujapan ?

by TVPOOL ONLINE

เปิดวาร์ป!! ดรีม ณฐณพ (ศรีปราชญ์) นอกจอหล่อละมุนเว่อร์

ไอเดียการแต่งตัวแบบสาวอวบ ไม่ผอมก็สวยได้

มิ้นต์-ภูผา หลบร้อน! ควงคู่สวีทเกาะช้าง พร้อมใส่วันพีช อวดหุ่นสุดแซ่บ!

รักรีเทิร์น!! โต้ง เซาท์ไซด์ ไม่โสดแล้วจ้า! รักหวน ปราง (แม่หญิงจันทร์วาด) สุดชื่นมื่น

ว่าที่คุณพ่อป้ายแดง! ดีเจเพชรจ้า เผยโฉมหน้าสุดดีใจ หลังภรรยา นิวเคลียร์ ตั้งท้องเบบี๋แล้วจ้า

จัสติน บีเบอร์ เปลื้องผ้า!! อวดรอยสักที่มีความหมาย พร้อมแคปชั่นว่าแบบนี้…?

โกนขนขายังให้เรียบเนียนสวยเป๊ะ !!!

เอมมี่ อมลวรรณ ประคู่กับ DJ มังกร เล่นMVสุดแซ่บ น้ำแตกน้ำเยิ้มสนั่นคะ!!

โทนี่ รากแก่น รับบทบู้ครั้งแรก ลั่น! ได้รอย ฟก-ช้ำ กลับบ้านก็ไม่หวั่น

เปิ้ล ไอริณ ขี่หลังช้าง พร้อมเผยท่าโพสต์แซ่บๆ ทำเอาหนุ่มๆ เช็ดเลือดกำเดากันหนักมาก!! (ชมคลิป)

รีวิว! เคล็ดลับการลดน้ำหนัก จากสาวไซส์ XL เปลี่ยนเป็นสาวไซส์ M บอกเลย…ทำได้ง่ายมาก!