กลายเป็นสาวรักสุขภาพตัวยง สำหรับ กาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ ที่มักจะเผยเมนูอาหารสุขภาพเด็ดๆ มาฝากในอินสตาแกรมเป็นประจำ วันนี้ TVPool Online เผยรวบรวมมา 7เมนูเด่นๆ มายั่วน้ำลาย เผื่อใครที่รักสุขภาพ จะได้ลองนำไปเป็นเมนูอาหารมื้อถัดไป สาวรักสุขภาพคนนี้ มีเมนูเด็ดๆ อะไรบ้างไปชมกันเลย

โทสต์อาโวคาโดกุ้งธัญพืชไข่ดาว

– ผงกระเทียม – เกลือ – พริกไทย – ขนมปัง

– กุ้ง – อาโวคาโด – มะเขือเทศ

นำอะโวคาโดมาบดปรุงรส เกลือ พริกไทย เลมอน วางบนขนมปังโฮลเกรนปิ้ง นำกุ้งไปย่างแล้วนำมาวางบนขนมปัง และท็อปด้วยไข่ออนเซ็น โรยผักชีลาว/ ผัดมะเขือเทศโรยพริกไทยดำ / สลัดผัก

@kalamare : My lunch and dinner box #HealthyMary * จัดอาหารใส่กล่องกินมื้อกลางวันและเย็น * ซ้าย >> อะโวคาโดใส่เสารส / ไข่ม้วน / ทูน่า / แซลมอน โรยไข่แซลมอน * ขวา >> สลัดผัก ใส่เข้าไปให้แน่น มีฟักทองด้วย มีเบอรี่ด้วย โรยถั่วธัญพืชด้วย * บน >> ควินัว (คีนวา) ไว้โรยบนสลัด / แอปเปิ้ลเขียวไว้กินกับอัลมอนด์บัตเตอร์ #กิน2มื้อไปเบย #เชื่อมะขนาดบอกแล้วต้องมีเม้นท์ว่า #โหเยอะจังทานหมดหรือคะ

@kalamare : My Breakfast #HealthyMary * Grilled salmon and shrimps Salad * เมื่อตู้เย็นแน่น อาหารจึงฉ่ำมาก * ย่างกุ้ง ย่างแซลมอน * ผักbaby spinach , wild rocket , avocado * ผลไม้ ทับทิม เบอรี่ต่างๆ เสาวรส * ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง * ครบทุกหมู่ อร่อย ชื่นใจ

@kalamare : อันนี้ต้องสั่ง!!!!ไข่ออนเซ็นคลุกเคล้าโฟมเห็ดทรัฟเฟิ่ล และเบลูก้าคาร์เวีย ที่ปักคือพาเมซานชีสอบกรอบ ตายคาโต๊ะ!! @rosemary_thailand

@kalamare : My Dinner #HealthyMary #สลัดแซลมอน #SalmonSalad * * วันนี้ใช้ baby spinach / wild rocket / ไควาเระ (ใช้ผักอะไรก็ได้ตามใจคุณ) * แซลมอนย่างโรยงา / อีกส่วนเป็นแบบซาชิมิ * ไข่ม้วน * ถั่ว ธัญพืช * ฟักทอง * ควินัว(คีนวา) * ไข่แซลมอน * น้ำสลัด ผสมกันระหว่าง Dijon Honey Mustard กับ โชยุ วาซาบิ (เข้ากันอย่างมหัศจรรย์) #วันนี้ทำอาหารเองครบ3มื้อ #มันชื่นใจ #ตามนโยบายการกินดีของตัวเอง นั่นคือ #อร่อย #หน้าตาดี #มีประโยชน์ สาบานว่าอาหารไม่ใช่ผู้ชาย #แต่ถ้าได้ก็ดี

@kalamare : My lunch #HealthyMary #ข้าวผัดอเมริกันแบบเฮลตี้ * ข้าวกล้องผัดกับควีนัว (คีนวา) ใส่ถั่วลันเตา แครอท เห็ด ใส่ซอสมะเขือเทศแบบทำเองจาก @kitchenning ใช้มะเขือเทศแท้ๆ ไม่ใส่สารกันบูด ผงชูรส อร่อยเลย * กินกับไก่ย่าง กุ้งย่าง ไข่ดาว เคียงด้วยแตงกวา มะเขือเทศ

@kalamare : My Snack #HealthyMary * * Brownie Almond Butter #ความภูมิใจของแมรี่ #บราวนี่ไม่แป้งไม่น้ำตาล #กินกับอัลมอนด์บัตเตอร์ของเพื่อน @noksikrin มันเลอค่า #เมื่อวานปั่นจนต้องซื้อเครื่องใหม่ #ดี๊ดี

by TVPOOL ONLINE

ม่วนหลาย! “แนท อนิพรณ์” จัดโชว์ชุดเด็ด เซิ้งกระติ๊บ มัดใจกรรมการมิสยูนิเวิร์ส

สวยเริ่ด มีออร่า “เฟร้นฟราย ธันยชนก” เก็บตัวมิสเวิลด์ 2015 ที่จีน

สวยแจ่ม!! แนท สวมสะพาย Thailand โชว์ความเริ่ดประชันมิสยูนิเวิร์ส2015

“กาละแมร์” โชว์เมนูสุขภาพยั่วน้ำลาย หิวกันมั้ยล่ะ!!

สวยฟรุ้งฟริ้ง หลิงหลิง ปิยะดา สาวประเภทสองจากลาว

กระแสแรง สื่อญี่ปุ่น ตีข่าวชุดตุ๊กตุ๊กไทยแลนด์ ดังเปรี้ยงในบัดดล!!

ระวัง!! น้องหนูแห้งผาด อาจติดเชื้อได้

เคลียร์สาเหตุ อาการคันคั้นคัน น้องหนูมีกลิ่น ทำยังไงดี?

ดราม่าการเมืองยกใหญ่ มิสไต้หวัน โดนตัดสิทธิ์มิสเอิร์ธ2015 เหตุไม่ใช้ชื่อ ไชนีส ไทเป

“แนท อนิพรณ์” จัดหุ่นแซ่บสะท้าน ก่อนเดินทางไปชิงมิสยูนิเวิร์ส 2015

โอ๊ยหุ่นแซ่บ!! ลีลาเด็ด “ไทโตะ สึกิโนะ” พระเอก AV หนุ่มหล่อขวัญใจแม่บ้าน(คลิป)

ประกาศแล้ว!! “น้ำเพชร” ชวดทุกรางวัล เวเนฯ คว้ามิสบิกินี่ยูนิเวิร์ส 2015