1.ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยให้ได้สัปดาห์ละ3วัน หรือออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ30นาที ร่างกายจะได้แข็งแรง อวัยวะต่างๆทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ.
2.พยายามหลีกเลี่ยงการยกของหนัก หรือห้ามก้มยกของหนัก เพราะจะส่งผลโดยตรงต่อมดลูกได้.
3. งดการดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ เพราะจะส่งผลเสียต่ออวัยวะภายในได้ง่าย.
4. ระวังการติดเชื้อหรือระวังโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์. อาการตกขาวมักทำให้มดลูกอักเสบได้ และเวลามีเพศสัมพันธ์ควรใส่ถุงยางป้องกันทุกครั้ง.
5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นอาการที่ช่วยบำรุงมดลูก เช่นอโวคาโด้ ที่มีวิตามินซี วิตามินอี วิตามินดี และมีโอเมก้า3 หรือทานบรอคโคลีหรือแครอท ซึ่งช่วยในการปรับฮอร์โมน
6. ฝึกขมิบเพื่อบริหารอุ้งเชิงกรานเสมอ วิธีการคือเกร็งเหมือนกลั้นอุจจาระ นับในใจค้างไว้1-5วินาที. ทำสลับไปเรื่อยๆและหมั่นทำทุกวัน
7. ตรวจภายในเป็นประจำและทุกปี……อย่าลืมให้ความสำคัญในเรื่องของการเลือกอาหารที่มีประโยชน์.
หมั่นออกกำลังกาย ตรวจสุขภาพเสมอๆ เพียงแค่นี้ อวัยวะในร่างกายก็จะทำงานได้ดี และมดลูกก็จะแข็งแรงด้วยค่ะ ..,