เคยเป็นไหมที่ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกอึนๆ เหมือนมีอะไรบางอย่างข้างในที่มันหายไป รู้สึกว่างเปล่า ไม่รู้จะตื่นขึ้นมาทำไม ถึงแม้จะมีอะไรให้ทำตั้งหลายอย่าง และกลับรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย แล้วแทนที่จะลุกขึ้นไปล้างหน้าแปรงฟัน เราก็กลับยกมือถือขึ้นมาเช็คข่าว เล่น social เลื่อนฟีดไปเรื่อยๆเพิ่มความว่างเปล่าในใจโดยไม่รู้ตัว มารู้ตัวอีกทีก็คือผ่านไปชั่วโมงนึงแล้ว ยังนอนอยู่ที่เดิม เพิ่มเติมคือรู้สึกแย่กว่าเดิม ไอ่ความรู้สึกนี้มันง่ายมากๆเลยนะที่จะตกเป็นเหยื่อของมัน โดยเฉพาะในช่วงเวลาตอนนี้ที่สถานการณ์มันมีแต่จะแย่ลงๆ ไม่รู้เลยอนาคตจะเป็นอย่างไร

เราเองก็เป็น เราที่เสพข่าวอยู่ตลอดอยู่ดีๆก็รู้สึกเครียด รู้ตัวอีกทีคือนอนไม่หลับแล้ว หายใจไม่เต็มปอด จนมาถึงจุดที่รู้สึกว่าไม่ไหวแล้วโว้ยยย จึงกลับมามองดูว่าแต่ละวันเราทำอะไรบ้างที่ไม่ healthy กับร่างกายและจิตใจของเรา เราเลิกเช็ค social ตอนเช้า เอาเวลามาโฟกัสกับตัวเอง ครอบครัว หมา ต้นไม้ในบ้านมากขึ้น เอาเวลาไปออกกำลัง ไปเดินป่า หรือไปหาสูตรอาหารสุขภาพที่เพิ่มทั้งภูมิคุ้นกัน ฮอร์โมนและดีต่อสุขภาพจิต เราว่าการที่เรารู้สาเหตุของความเครียดมันดีมากๆเลยนะ เราจะได้รู้ว่าจะรับมือกับมันยังไง