รู้หรือไม่!! รสชาติอาหารแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพ

        ร่างกายเรารับรู้รสชาติอะไรกันบ้าง เค็ม หวาน
มัน ขม เปรี้ยว จืด มากมายหลายรสชาติ แต่รสชาติไหนละที่ดีต่อสุขภาพของสาวๆ TVpool Online วันนี้เรามาแชร์สรรพคุณของรสชาติกันเถอะ
ว่ามันมีดีอะไรบ้าง และมีอะไรที่ควรเลี่ยงนะจ๊ะ




       รสเค็ม
       รสเค็มคือรสชาติหนึ่งที่หลายคนชื่นชอบ
แม้เราต่างรู้กันดีอยู่แล้วว่า ความเค็มที่มากเกินไปจะเป็นปัญหาต่อสุขภาพ
ซึ่งอาหารไทยหลายชนิดมีส่วนผสมของเกลือในปริมาณสูง
โดยความเค็มยังแอบซุกซ่อนอยู่ในอาหารสำเร็จรูปอีกหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นขนมอบกรอบ
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ผักดอง และซอสต่าง ๆ

นอกจากนี้
อาหารตามธรรมชาติบางอย่างก็ยังมีโซเดียมสูง เช่น อาหารทะเลและเนื้อสัตว์ต่าง ๆ
นั่นจึงหมายความว่า
เวลาที่เราจะรับประทานอะไรก็ควรต้องระมัดระวังในการปรุงรสพอสมควร
มิฉะนั้นอาจสุ่มเสี่ยงต่อโรคภัยที่เกิดจากการบริโภคโซเดียมสูงเกิน

สำหรับโทษของการกินเค็มจัดคือ
ทำให้เป็นโรคไต ความดันโลหิตสูง แต่ความอันตรายยังไม่หมดอยู่เพียงเท่านั้น
เพราะความเค็มยังอาจก่อให้เกิดโรคอัมพฤกษ์ โรคหัวใจ อาการบวม หัวใจวาย ริดสีดวง
ไมเกรน และภาวะกระดูกบาง ซึ่งถ้าเราทานเกลือให้น้อยลงจะส่งผลให้การทำงานของอินซูลินดีขึ้น

 

     
       รสหวาน
       เมื่อพูดถึงที่มาของความหวาน
น้ำตาลก็คือสิ่งที่หลายคนนึกถึง
ซึ่งเจ้าน้ำตาลหวานหยดนี่แหละที่ถูกจัดให้อยู่ในอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต
ให้พลังงานต่อร่างกายในทันทีที่กินเข้าไป ส่งผลให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าอย่างรวดเร็ว
แต่ถ้าคุณเป็นผู้ที่หลงใหลในความหวานก็ควรระวังไว้สักนิด
เพราะหวานมากไปก็ทำให้อ้วน
เนื่องจากร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไปจนก่อให้เกิดไขมันสะสม

นอกจากนี้
อาหารรสหวานยังเป็นอันตรายสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เพราะเมื่อรับประทานเข้าไปมาก ๆ จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขาดความสมดุล
ตับอ่อนผลิตอินซูลินออกมามากกว่าปกติเพื่อกำจัดปริมาณน้ำตาลในเลือด
ยิ่งคนเป็นเบาหวานกินหวานมากเท่าไรก็จะยิ่งให้ตับอ่อนทำงานหนัก
และเป็นอันตรายมากเท่านั้น

 


       รสเปรี้ยว
        รสเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดมีคุณสมบัติสำคัญในการกระตุ้นตับและถุงน้ำดี
ให้ปล่อยน้ำย่อยช่วยในการดูดซึมอาหารของร่างกาย ฟอกเลือด เป็นยาระบายอ่อน ๆ
ช่วยขับเสมหะ และแก้เลือดออกตามไรฟัน ซึ่งการรับรสเปรี้ยวจากธรรมชาติอย่าง มะนาว
มะกรูด มะขาม มะม่วงดิบ หรือสับปะรด นับว่าไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากนัก

แต่ถ้าเป็นความเปรี้ยวที่มาจากสารสังเคราะห์อย่าง
น้ำส้มสายชู หากบริโภคมากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อร่างกายได้เช่นเดียวกันกัน
โดยโรคที่มากับอาหารรสเปรี้ยวคือ ท้องเสีย ร้อนใน ระบบน้ำเหลืองในร่างกายมีปัญหา
และกระดูกผุ

 


        รสเผ็ด
         การรับประทานอาหารรสชาติเผ็ด ๆ ใส่พริก
10 เม็ด ชวนเหงื่อไหลไคลย้อยคือสิ่งที่หลายคนชื่นชอบ
โดยแหล่งที่มาของความเผ็ดร้อนมักมากับสมุนไพรกลุ่ม เช่น กานพลู ยี่หร่า กระเทียม
หัวหอม และพริก
ซึ่งความเผ็ดนี่เองที่จะช่วยให้การทำงานของปอดและลำไส้ใหญ่เป็นไปตามปกติ
แต่ถ้าบริโภคมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดโรคร้ายที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้
ไม่ว่าจะเป็นโรคกรดในกระเพาะอาหารที่ทำให้นักกินเผ็ดมักมีอาการท้องขึ้นและอึดอัด

นอกจากนี้
รสชาติอันเผ็ดร้อนจนเกินไปยังสามารถก่อให้เกิดสิว
เพราะความเผ็ดจะทำให้ต่อมไขมันทั่วร่างกายทำงานหนักกว่าปกติทำให้เกิดสิวได้ง่าย
และที่สำคัญอาหารรสเผ็ดยังมีฤทธิ์กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้หัวใจทำงานหนัก
ผู้ที่ชอบรับประทานอาหารรสเผ็ดจึงมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโดยไม่รู้ตัว

รู้หรือไม่!!  รสชาติอาหารแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพ รู้หรือไม่!!  รสชาติอาหารแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพ รู้หรือไม่!!  รสชาติอาหารแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพ รู้หรือไม่!!  รสชาติอาหารแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพ
รู้หรือไม่!!  รสชาติอาหารแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพ รู้หรือไม่!!  รสชาติอาหารแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพ

แสดงความคิดเห็น