ออกกำลังกายตอนเช้าดีอย่างไร ?

          สงสัยไหมว่า
ทำไมถึงมักมีคำแนะนำให้ออกกำลังกายตอนเช้าๆ
แล้วการออกกำลังตอนเช้าดีกว่าตอนเย็นตรงไหน ตามมาหาคำตอบไปพร้อมกันเลย

          เรื่องนี้ต้องบอกว่า
การออกกำลังกายตอนเช้าจะให้ผลดีสำหรับการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน ช่วยให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานได้ดีกว่า
กระตุ้นระบบการเผาผลาญได้ด้วย ทำให้ระบบเผาผลาญทั้งวันดีขึ้น
ทั้งยังช่วยลดความเครียดตลอดวัน เพราะต่อมพิทูอิทารีจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินในกระแสเลือด
ยิ่งหลั่งมากเท่าไรก็จะรู้สึกดีมากขึ้นเท่านั้น

          นอกจากนี้
การลุกขึ้นมาออกกำลังกายตั้งแต่เช้า จะช่วยให้เราเอาชนะข้ออ้างเรื่องเวลา
เพราะโอกาสที่จะหวังรอเย็นนี้จะว่าง แล้วไปออกกำลังกายคงเป็นไปได้ยาก ขณะที่งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอินเดียนา  เมืองบลูมิงตัน ระบุว่า หาก เราออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลง
และยังมีการยืนยันว่า การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นการกระตุ้นให้ต่อมต่างๆ ที่สร้างฮอร์โมนในร่างกายทำงานสูงที่สุด

          ว้าว !
ต้องลองทำตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนนะคะ

by TVPOOL ONLINE