น่ากินจัง!! ข้าวกล้องผัดพริกกระเทียมกับปลาสลิด

สูตรข้าวกล้องผัดพริกกระเทียมกับปลาสลิด (เมนูผู้ป่วยโรคไต) Fried Brown Rice with Garlic

สำหรับ 1-2 ที่
เวลา 15 นาที

วัตถุดิบข้าวกล้องผัดพริกกระเทียมกับปลาสลิด (เมนูผู้ป่วยโรคไต) Fried Brown Rice with Garlic

1. ปลาสลิดทอดด้วยน้ำมันมะกอก 1 ตัว
2. ข้าวก้องหุงสุก 1 ถ้วย
3. กระทียมสับละเอียด 1 ช้อนชา
4. พริกขี้หนูสับละเอียด 1 ช้อนชา
5. ซีอิ๊วขาว 1 1/2 ช้อนชา
6. น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา

วิธีทำข้าวกล้องผัดพริกกระเทียมกับปลาสลิด (เมนูผู้ป่วยโรคไต) Fried Brown Rice with Garlic

1. ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมัน
2. นำกระเทียมและพริกไปเจียวให้หอม
3. นำข้าวลงผัด ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว
4. นำปลาสลิดที่แกะเอาแต่เนื้อลงไปผัดกับข้าวเล็กน้อย พร้อมเสิร์ฟ

 

 

ที่มา-http://www.foodtravel.tv

by TVPOOL ONLINE