นักแสดงสาว “ยิปซี คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์” ได้ออกมาเปิดเผยว่า ตนเองนั้นได้เผชิญอาการป่วยทั้งซึมเศร้า ทั้งแพนิก นานถึง 9 เดือน จนน้ำหนักลดฮวบ ทำเอาแฟนๆตกใจไปตามๆกันเพราะก็ยังเห็นเจ้าตัวในสื่ออยู่ตลอด ล่าสุดเจ้าตัวก็ได้ออกมาอัปเดตผ่านอินสตราแกรมส่วนตัวว่า
“update โรคแพนิค ล่าสุดพึ่งไปพบคุณหมอ ปรากฏว่า น้ำหนักขึ้นกลับคืนมา 4 kg. ( เป็นครั้งแรกที่โคตรดีใจเวลาเห็นน้ำหนักขึ้น! ) ดีใจยิ่งกว่าคือ คุณหมอบอกว่าให้หยุดยาได้แล้ว ยิปรักษาจิตใจ และ พยายามดูแลร่างกายอย่างจริงจังมา ทั้งหมด 7 เดือน. อยากส่งกำลังใจ ให้คนที่ต่อสู้กับโรคนี้อยู่ว่า มันดีขึ้นได้จริงๆ! อย่าหมดหวังนะ
ยิปขอแชร์สิ่งที่ยิปทำในช่วง 7 เดือนที่ผ่านมาไว้ให้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์น้า 🤟🏽
* ในช่วงน้ำหนักลดไป 6 โล พยายามกินเพิ่ม ( แต่ยังคงเลือกอาหารที่ มีประโยชน์ เน้น nutrition แต่เพิ่มปริมาณ และ ความถี่ ในการกินขึ้น ) Good carbs / Good fat / และ กินโปรตีนเพิ่ม เพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้
* ยิปออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งอยู่แล้ว แต่ต้องเพิ่ม คาร์ดิโอ+ Hiit เข้ามา วันละ 15-20 นาที คุณหมอบอกว่าสำคัญมาก เพราะช่วยสร้าง serotonin ธรรมชาติ
* ลดการใช้ social media 🤍🥹 ( ช่วยได้มากจริงๆ ) ก่อนนอน1ชม.ไม่เล่นมือถือ เอาไปวางไว้ไกลๆตัว
* เปลี่ยนจากการไถ social เป็นการ อ่านหนังสือ หรือฟัง podcast ยาวๆ
* ไปทะเล เจอแสงแดด ไปหาสิ่งที่ทำให้มีความสุข 🩵 พาตัวเองไปในที่ที่เราสบายใจบ่อยๆ
* จัดการกับความสัมพันธ์ ที่เรารู้สึกว่า เป็น negative .ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับคนอื่น หรือกับตัวเอง. ขอโทษคนที่เราเคยทำร้ายเค้าไว้. ให้อภัยคนที่เคยทำร้ายเรา.
* ฝึกเจริญสติ. ทำสมาธิวันละ 5 นาที. สวดมนต์ก่อนนอนบ้าง. วันไหนที่รู้สึกว่า ในหัวมันหนักและวุ่นวาย จะคลิปฟังธรรมะ
* สุดท้าย ขอบคุณเรื่องราวที่เกิดขึ้นและ ระลึกไว้เสมอ ว่า โรคนี้ทำให้เราได้รู้จักกับความรู้สึก “กลัวตาย” . จดจำความรู้สึกนั้น เพื่อเตือนตัวเองบ่อยๆ ว่า ตอนนี้ โชคดีจัง ที่ยังมีชีวิตอยู่ :-))
ข่าวที่น่าสนใจ
“ยิปซี” เผยป่วย 9 เดือน ต่อสู้กับโรคใหม่ เริ่มกระทบชีวิต จนไม่กล้าไปไหน!?
“ยิปซี คีรติ” ทัวร์บ้านสามีฝรั่ง หลังใหญ่มาก!
☀️ใครที่ต้องทำงานกลางแจ้ง กลางแดดต้องระวัง❗️
เพราะถึงแม้ ‘ร้อน ตับ แตก’ จะไม่มีจริง
🥵แต่ “ร้อน จน ตับ วาย” นั้นมีจริง‼️
.
📌โรคลมแดด หรือ heat stroke นั้น
เป็นภาวะที่ร่างกายมีอุณภูมิสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส🌡️
.
😵💫จนทำให้เกิดอาการ วิงเวียนศีรษะ สับสน
พูดไม่ชัด กระสับกระส่าย เห็นภาพหลอน
ไปจนถึงหมดสติ กดลิ้งค์รับข้อมูล อาหารเสริมบำรุงตับ จากเกาหลีเพิ่มเติ่มได้ที่ Link ด้านล่าง
https://www.tvpoolreward.com/salepageheokkaetioneoffice/contactpage
เมื่อสุขภาพดีแล้วจำเป็นต้องดูแลสุขภาพผิวด้วย
เราขอแนะนำ
โฟมล้างหน้า24พลัส หนึ่งเดียวที่มีเซรั่มสาหร่ายตัวท๊อป มาสต์ทิ้งไว้30วิ ป้องกันสิว
แล้วล้างออก เติมเซรั่มเข้มข้น 24พลัส ป้องกันเหี่ยว
หลังจากนั้นทาครีมกันแดด24พลัส ป้องกันแสงยูวีและแสงสีฟ้า
ใช้3ผลิตภัณฑ์นี้ ควบคู่ผิวหน้าของคุณจะเปลี่ยนไปทันทีที่ใช้ครั้งแรก ใช้ดีแล้วบอกต่อคนที่รัก
กดลิ้งค์รับข้อมูล โฟมเซรั่ม และครีมกันแดดและเซรั่มเข้มข้นเพิ่มเติ่มได้ที่ Link ด้านล่าง https://24plusthailand.com/