สำหรับสาวๆที่กำลังจะเป็นเจ้าสาวสุดสวย
ในงานวิวาห์สุดเริ่ด คงมีเรื่องให้คิดให้เครียด มากมายเลยสิท่า แหม ก็กว่าจะมาถึงวันนี้ได้ก็ขอให้เป็นวันที่มีความสุขในชีวิตสุดๆหน่อยละกันใช่ไหมล้า….และก่อนที่ความคิดจะบานปลายไปมากกว่านี้
มาหาทางกำจัดความเครียดนั้นก่อนงานวิวาห์จะมาถึงกันดีกว่า
1.มอบเรื่องให้คนใกล้ตัวช่วยจัดการ
ทบทวนว่าใครที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้
ไว้ใจได้และคอยซับพอร์ทเรื่องต่างๆ
ให้คุณได้ก่อนที่จะเข้าสู่พิธี พร้อมทำรายการข้อมูลออกมาเป็นข้อๆ
ว่าจะจัดการแต่ละเรื่องให้เสร็จสิ้นอย่างไร เวลาไหน
พร้อมมอบหน้าที่นั้นให้ใครช่วยดูแล แล้วเน้นย้ำพวกเขาอีกครั้ง เท่านี้ก็ทำให้คุณสบายใจขึ้นแล้ว
เตรียมตัวเองให้เป็นเจ้าสาวแสนเพอร์เฟคดีกว่า
2. ฝึกการหายใจวันละ 5-10 นาที
หากเจอปัญหาที่เป็นเรื่องที่ต้องจัดการให้ได้มารุมเร้าพร้อมๆกัน
จนทำให้รู้สึกท้อแท้ ให้ฝึกสมาธิง่ายๆคือการใช้ลมหายใจ หายใจทำสมาธิประมาณ 5-10
ต่อวัน หรือพยายามข่มตาให้หลับ เพื่อให้หัวใจเต้นช้าลง พร้อมๆกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
แล้วความกังวนทั้งหมดก็จะค่อยๆหายไปเอง
3.กลิ่นบำบัด
หากเครียดเกินไปลองหาน้ำมันหอมระเหย
เทียน หรือธูปหอม มาวางทิ้งไว้ในห้องก็ช่วยลดความเครียดได้เช่นกันนะจ๊ะ
4.ออกเดทยามว่าง
ภาวะความกดดัน
และมีความเครียดมักส่งผลให้คู่รักเกิดความไม่เข้าใจกัน ทะเลาะกัน
ดังนั้นควรหาเวลาออกเดทกันก่อนจะแต่งงานจะดีกว่า
จะได้ปลูกต้นรักของกันและกันได้ยาวนานขึ้น
5.พักในที่เงียบสงบ
หากคนรอบข้างสร้างความเครียดให้คุณ
ลองมองหาสถานที่เงียบๆ แล้วนั่งพักดู หลับตา และผ่อนลมหายใจออกช้าๆ
เพื่อผ่อนคลายอารมณ์ที่กำลังฉุนอยู่ ณ ตอนนี้ แล้วท่องในใจเอาไว้ว่า ฉันรู้สึกดี
ฉันรู้สึกสงบ หรือใช้วิธีเล่นโยคะ เพื่อผ่อนคลายอารมณ์ก็ได้
6.เริ่มออกกำลังกาย
หากรู้สึกว่าตัวเองยังไม่พร้อมที่จะแต่งงานทั้งๆที่กำหนดวันแต่งเอาไว้แล้ว
เกิดความไม่มั่นใจ ให้ลองเปลี่ยนความคิดและใส่ใจตัวเองให้มาก โดยการหันมาออกกำลังกาย
เล็กๆน้อยๆเพื่อสร้างความมั่นใจไม่ว่าจะเป็น การพาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่น
ออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ หรือเปิดเพลงแล้วเต้นไปรอบๆ ก็ได้
สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต
7.ระบายผ่านตัวอักษร
ถ้าเป็นคนที่ไม่ชอบพูดไม่อยากระบายให้คนอื่นฟังตรงๆ
แต่คุณก็กำลังเครียดมากๆ ไม่รู้จะหาทางออกทางไหนดี
ให้คุณจดทุกความรู้สึกลงบนกระดาษ
แล้วหลังจากที่เขียนเสร็จแล้วจะรู้สึกได้ทันว่าความรู้สึกด้านลบค่อยๆหายไป
8.ผ่อนคลายด้วยการนวด
การนวดนั้นช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
ไม่ว่าจะเป็นการนวดตัว หรือนวดหน้า หรือการตกแต่งเล็บมือเล็บเท้า
ลองหากิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดีมาทำกันดูช่วยได้เยอะเลยทีเดียว
