”โบว์ เบญจวรรณ“ เผยเคล็ดลับดูแลสุขภาพจากภายใน เปลี่ยนชีวิตหลังดูแลแม่ป่วย ชี้ลำไส้คือจุดเริ่มต้นของสุขภาพกายและใจ!

 

 

 

ข่าวที่น่าสนใจ

• จึ้งมาก!! น้ำเพชร อิสรีย์ เปิดลุค นางมโหทรเทวี นางสงกรานต์ประจำวันเสาร์

• เบส คำสิงห์ เปิดใจทั้งน้ำตา!! กับเรื่องราวความรักในอดีต เผยย้อนเวลากลับไปได้ อยากกลับไปคบอดีตแฟนเก่า

 

(8 มิถุนายน 2568) นักแสดงสาวสายสุขภาพ โบว์ – เบญจวรรณ อาร์ดเนอร์ เปิดใจกลางเวทีงานเปิดตัวผลิตภัณฑ์ด้านสุขภาพว่า ช่วงชีวิตที่ผ่านมา ทำให้เธอได้กลับมาทบทวนถึง “ความสำคัญของการดูแลตัวเอง” หลังต้องหยุดงานทุกอย่างเพื่อดูแลคุณแม่ที่ป่วย

 

 

“การเห็นแม่ป่วยคือจุดเปลี่ยนที่ทำให้โบว์เริ่มถามตัวเองว่า ที่ผ่านมาดูแลสุขภาพตัวเองดีพอหรือยัง และดูแลแบบถูกทางหรือเปล่า” – โบว์กล่าว

จากประสบการณ์นั้น เธอเริ่มศึกษาการดูแลสุขภาพในเชิงลึก และพบว่า “ลำไส้” คือหนึ่งในอวัยวะที่ถูกมองข้ามบ่อยที่สุด ทั้งที่มันมีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อ ระบบภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมน อารมณ์ และสมอง โดยเธอเปรียบลำไส้ว่า “สมองที่สอง” ของร่างกาย

 

 

โบว์ยังเผยเคล็ดลับสุขภาพในแบบของเธอว่า

🔹 ฟังร่างกายตัวเอง – ไม่ใช่แค่กินคลีนหรือออกกำลังกาย แต่ต้องเข้าใจว่าอะไรที่ร่างกายต้องการจริงๆ

🔹 ดูแลระบบขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ – เพราะเป็นด่านแรกของการกำจัดสารพิษ

🔹 นอนหลับให้เพียงพอ – เพื่อให้ฮอร์โมนและระบบย่อยอาหารทำงานได้เต็มที่

🔹 เลือกสิ่งที่ใส่เข้าไปในร่างกายอย่างมีสติ – ไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร แต่รวมถึงสารเสริมที่ปลอดภัยและมีข้อมูลรองรับ

ที่น่าสนใจคือ โบว์ยังได้ลงมือร่วมศึกษากระบวนการดูแลสุขภาพในระดับลึก กับทีมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญจากไต้หวัน เพื่อเข้าใจว่า “สุขภาพที่แท้จริง” ต้องไม่ใช่แค่รูปลักษณ์ภายนอก แต่คือความสมดุลของร่างกายและจิตใจจากภายใน

“สุขภาพที่ดีไม่ได้แปลว่าแค่หุ่นดี หรือกินผักผลไม้เยอะ แต่ต้องเข้าใจว่า ร่างกายเราต้องการอะไร และเรากำลังให้อะไรเขาอยู่ทุกวัน”

by TVPOOL ONLINE