ถ้าคุณกำลังมองหาอาหารสำหรับมื้ออาหารว่างดีๆซักอย่าง
และไม่อยากอ้วน ลองอ่านดู..
* คะน้าแผ่นกรอบ…ทำได้ง่าย ๆ เพียงล้างคะน้าให้สะอาด แยกเป็นใบ ๆ
เหยาะน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย นำเข้าอบในเตาด้วยอุณหภูมิ 350 เป็นเวลา 10 นาที คุณจะได้คะน้าแผ่นกรอบสุดอร่อย
* เซเลอรี่กับครีมชีส…เซเลอรี่มีความกรอบ
เคี้ยวเพลินนำมาจิ้มกับครีมชีสแบบไขมันต่ำ เป็นของว่างที่ได้ประโยชน์มาก
เพราะได้ทั้งวิตามิน ไฟเบอร์จากเซเลอรี่
และยังได้โปรตีนจากชีสซึ่งคุณสามารถเพิ่มเติมความอร่อยด้วยการเติมหัวหอม
หรือเครื่องเทศอื่น ๆ ได้ตามชอบ
* เบอร์รี่พาเฟ่ต์…เป็นของว่างที่ดูหรูแต่ทำได้ง่าย แถมยังไขมันต่ำ
โดยให้ใช้โยเกิตไขมันต่ำ หรือปราศจากไขมัน เทเป็นชั้นสลับกับเบอร์รี่ชนิดต่าง ๆ
(สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่
ฯลฯ) สามารถกินได้ทั้งร่วมกับอาหารเช้า หรือก่อนนอนก็ยังไหว
* เมล็ดฟักทองอบ…อร่อย แล้วยังมีทั้งแอนตี้ออกซิแดนท์ และไฟเบอร์
คุณสามารถแพ็กใส่ถุงซิปล็อกพกพาไปเป็นอาหารว่างแบบติดตัวได้ทุกที่
* ไข่ต้มแข็ง…ให้โปรตีนที่เป็นประโยชน์ ที่สำคัญต้านความหิวได้ดีมาก
เทรนเนอร์มักแนะนำให้ซื้อไข่ 1 แผงมาต้มให้แข็งแล้วเก็บไว้
ใช้เป็นอาหารว่างตลอดสัปดาห์ บางคนอาจชอบทั้งฟอง
หรือเลือกเฉพาะไข่ขาวก็ได้ทั้งนั้นค่ะ
by TVPOOL ONLINE
