คงไม่เวิร์คแน่ๆ ถ้าหนุ่มๆ อุตส่าห์หาเวลาว่างมาออกกำลังกายฟิตกล้ามกันทั้งที แต่สุดท้ายกลับต้องมาได้กลิ่นตัวกลับบ้านไปเป็นของแถม ก็เป็นเพราะเหงื่อเจ้ากรรม ที่ร่างกายขับออกมาระหว่างออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณใต้วงแขน ที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นรบกวนจมูกคนรอบข้าง แต่ก็ไม่ใช่ว่าหนุ่มๆ ที่รักการออกกำลังกายจะต้องยอมรับสภาพกลิ่นตัวเหม็นกันไปซะหมด เพราะคุณสามารถรับมือกับปัญหานี้ได้อย่างง่ายดายด้วยตัวคุณเอง
ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อและกลิ่นกายทุกครั้งก่อนไปออกกำลังกาย
การออกกำลังกายไม่ว่าจะกลางแจ้งหรือในฟิตเนส ต่างก็เรียกเหงื่อกันได้เป็นถังเช่นเดียวกัน ซึ่งหนุ่มๆ คงทราบกันดีอยู่แล้วว่า เมื่อเหงื่อทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียบนผิวหนังของเรา ก็จะก่อให้เกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ ซึ่งแน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากปล่อยเต่ากลางฟิตเนสเวลายกเวทกันอยู่แล้ว ดังนั้นก่อนไปออกกำลังกายทุกครั้ง หนุ่มๆ จึงควรใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อและกลิ่นกาย ไม่ว่าจะเป็นแบบโรลออนหรือแบบสเปรย์ เพราะเมื่อใต้วงแขนของคุณแห้ง และปลอดเหงื่อ แบคทีเรียซึ่งเป็นตัวการก่อให้เกิดกลิ่นก็จะไม่ทำงาน เพียงเท่านี้คุณก็จะยกเวทฟิตกล้ามกันได้อย่างมั่นใจ ไม่ต้องกลัวกลิ่นรักแร้รบกวนเพื่อนข้างๆ กันอีกแล้ว
เลือกชุดไปออกกำลังกายที่ระบายอากาศได้ดี ไม่ดูดซับเหงื่อ
เสื้อผ้าที่สวมใส่ไปออกกำลังกาย ก็มีส่วนทำให้เกิดกลิ่นตัวแรงได้เหมือนกันนะ ดังนั้นหนุ่มๆ จึงควรเลือกใส่เสื้อผ้าที่หลวมหน่อย เพื่อให้มีพื้นที่ระบายเหงื่อมากขึ้น เหงื่อจะได้ไม่ติดเสื้อผ้า เพราะหากเสื้อผ้าคุณดูดซับเหงื่อไว้เป็นเวลานาน ก็จะเป็นการเปิดโอกาสให้แบคทีเรียแพร่กระจายจนทำให้เกิดกลิ่นเหม็นได้ และเพื่อเป็นการป้องกันการอับชื้น จึงควรเลือกเนื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่น ใส่สบาย และแห้งเร็ว อาจจะเป็นเสื้อคอกลมหรือเสื้อกล้ามที่ไม่ฟิตจนเกินไป หรือเป็นเสื้อผ้าสำหรับใส่ออกกำลังกายโดยเฉพาะก็จะดีมาก
ปรับการกิน ลดอาหารเผ็ด และเครื่องเทศ
การหลีกเลี่ยงที่จะรับประทานอาหารที่มีกลิ่นฉุน ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยควบคุมปัญหากลิ่นตัวที่ต้นเหตุ หนุ่มๆ ที่ไม่อยากประสบกับปัญหากลิ่นตัวกวนใจขณะออกกำลังกาย จึงควรจำกัดปริมาณการรับประทานเครื่องเทศ กระเทียม หัวหอม และอาหารต่างๆ ที่เป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายผลิตกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกมา เพราะลำพังกลิ่นเหงื่ออย่างเดียวก็เหม็นพออยู่แล้ว ถ้ายังมีกลิ่นแรงๆ ของเครื่องเทศผสมออกมาด้วยอีกล่ะก็ ไม่ต้องบอกก็คงรู้ว่าคนรอบข้างจะร้องยี้กันแค่ไหน
ยังไงครั้งหน้าเวลาหนุ่มๆ ไปออกกำลังกาย ก็อย่าลืมทำตามทั้ง 3 ข้อที่ว่ามา โดยใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อและกลิ่นกาย ควบคู่ไปกับการเลี่ยงรับประทานอาหารที่มีกลิ่นฉุน พร้อมทั้งเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ไม่อับชื้น เพียงเท่านี้คุณก็จะออกกำลังกายได้อย่างสดชื่น หมดกังวลกับเรื่องกลิ่นตัวทำให้เสียเซลฟ์กันอีกต่อไป
ที่มา – http://thaihitz.com/