5 เรื่องควรลืมถ้าอยากไดเอทให้ได้ผล

1. ลืมว่าเราอ้วน เพราะยิ่งไปกังวลกับน้ำหนักตัวมากเท่าไรก็ยิ่งทำให้เครียด และสาวเอวหายหลายคนก็มักจะหาทางระบายความเครียดด้วยการกินประมาณว่ากินแก้กลุ้มนั่นเอง นอกจากนี้รายงานทางการแพทย์ยังบอกว่าความเครียดเป็นตัวการอย่างหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเราเก็บสะสมไขมันไว้ที่หน้าท้องด้วย สรุปว่ายิ่งเครียดก็ยิ่งอ้วน ทางเดียวที่จะไม่เครียด สาวๆ จึงต้องไม่ไปคิดถึงความอ้วนของตัวเอง ค่อยๆ ลดไปไม่ต้องรีบชิลๆ กว่ากันเยอะ

2. ลืมความเชื่อว่าการกินน้อยทำให้ผอม การกินน้อยๆ จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ทำให้เสียสุขภาพ หนำซ้ำยังทำให้อยากกินมากขึ้นกว่าเดิมด้วย แทนที่จะทานให้น้อยลงคุณควรจะเปลี่ยนมาทานในปริมาณเท่าเดิมแต่เน้นผักผลไม้เป็นหลักจะดีกว่า

3. ลืมยาลดความอ้วนและอาหารเสริม ยาพวกนี้ไม่ดีต่อสุขภาพแถมยังแพงอีกด้วย แม้แต่อาหารเสริมที่โฆษณาว่ากินแล้วจะผอมที่จริงก็ไม่จำเป็นเลยสักนิด เพราะถ้าคุณออกกำลังกายและทานผักผลไม้มากๆ ยังไงน้ำหนักก็ต้องลดอยู่แล้วล่ะน่า

4. ลืมไปเลยว่าเราเคยล้มเหลว เก็บความล้มเหลวไว้เป็นบทเรียนน่ะได้อยู่ แต่ไม่ใช่เอาไว้ตอกย้ำถึงความพ่ายแพ้ของตัวเองเพราะเวลาที่กำลังลดน้ำหนักอย่างนี้ สาวๆ จะต้องการกำลังใจ จึงไม่ควรจะเอาความล้มเหลวในอดีตมาตอกย้ำตัวเองให้ท้อแท้ เดี๋ยวไขมันจะดี๊ด๊าอะโลฮ่าซะเปล่าๆ

5. ลืมการคำนวณแคลลอรี สาวที่กว่าจะจิ้มอะไรเข้าปากแต่ละคำต้องนั่งกดเครื่องคิดเลขบวกลบแคลอรีไปด้วย รู้ไหมว่าวิธีนี้มันไม่เวิร์คหรอก เพราะการลดความอ้วนที่ได้ผลที่สุดคือต้องลดและสนุกไปกับมัน ไม่ใช่ยิ่งลดยิ่งเครียดจนเหมือนคนโรคจิต อย่างนี้ถึงน้ำหนักจะหายไปแต่ได้โรคเครียดมาแทนมันก็ไม่คุ้มหรอกน่า

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy