อาหารช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

       ดิฉันชอบปวดท้องเวลาที่มีประจำเดือนค่ะ  ควรทำอย่างไรดีคะ  และจริงหรือเปล่าที่เขาว่าห้ามสระผม ห้ามดื่มน้ำเย็น

      สำหรับคุณผู้หญิงที่ชอบปวดท้องในช่วงที่มีประจำเดือนคุณควรรักษาสุขภาพ  พักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพอไม่ควรนอนดึก  ออกกำลังกายเบาๆ อย่างสม่ำเสมอ   จะช่วยลดความเครียด ทำให้ลดอาการปวดประจำเดือน  และท้องอืดแน่นลงไป  รับประมานอาหารที่มีประโยชน์  เช่น ผัก ผลไม้ ที่มีเหล็กและแคลเซียม  ยกเว้นอาหารประเภทรสจัด  ควรเลือกอาหารชนิดที่ย่อยง่าย ส่วนความเชื่อว่า  ในช่วงที่มีประจำเดือนห้ามสระผมหรือดื่มน้ำเย็น  เพราะจะไปทำให้เลือดหยุดนั้นไม่เป็นความจริง  แต่การดื่มน้ำมะพร้าว  อาจมีผลกับเฉพาะบางคนที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนแปลงให้เป็นสารที่ออกฤทธิ์เหมือนฮอร์โมนเพศที่มีผลต่อระบบประจำเดือนได้ค่ะ 
      

by TVPOOL ONLINE