หลายๆ คนคงจะทราบกันดีว่าอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน และช่วงเวลาที่เราตื่นนอนก็เป็นช่วงที่สำคัญที่สุดเช่นกัน เพราะร่างกายของเราจะสดชื่นหรือจะซึมเศร้าก็ขึ้นอยู่ที่จุดเริ่มต้นนี่ล่ะค่ะ
แต่ถ้าสาวๆ คนไหนอยากจะสดและดูมีชีวิตชีวาไปตลอดทั้งวัน
TVPool Online มีเคล็ดลับดีๆ 5 ข้อมาแนะนำสาวๆ กันค่ะ
1. เคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีความสุข
เพื่อความสดชื่นในช่วงเช้าควรออกกำลังกายหลังจากตื่นนอนนะคะ
ควรเลือกกีฬาที่เลิฟจริงๆ เพื่อไม่ให้เกิดอาการขี้เกียจ
และต้องจัดเพลย์ลิสต์เพลงที่ชอบมาเปิดปลุกใจเพื่อสร้างความตื่นตัวด้วยค่ะ จะเต้นแอโรบิคหรือวิ่งก็จัดได้ตามความชอบ
รับรองว่าเฟรชไปทั้งวันอย่างแน่นอน
2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
ร่างกายของเราขาดน้ำตลอดเวลาที่นอนหลับ
เมื่อตื่นเช้ามาควรดื่มน้ำเป็นอย่างแรกซึ่งหลายคนปฏิบัติเป็นกิจวัตรอยู่แล้ว แต่ครั้งนี้เราขอนำเสนอเครื่องดื่มที่จะช่วยสปาร์กพลังงานให้คุณอย่างน้ำมะพร้าวที่ประกอบไปด้วยแมกนีเซียม
โซเดียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม และโพแทสเซียม
ครบคุณค่าพร้อมรสชาติที่อร่อย…ใครเบื่อน้ำเปล่า ลองเลยค่ะ
3. อย่าพลาดมื้อเช้า
นอกจากจะเติมพลังงานเพื่อให้พร้อมสำหรับการทำกิจกรรมในช่วงเช้าแล้ว
มื้อเช้ายังเปิดโอกาสที่จะรับประทานอะไรก็ได้ที่เราชอบ
เพราะร่างกายจะสามารถเผาผลาญได้หมดแน่นอน
ความสุขที่ได้จากการรับประทานของโปรดจะช่วยแฮปปี้ไปตลอดทั้งวัน
4. สวยไว้ก่อน
การดูแลร่างกายภายนอกให้สวยงามดูดีส่งผลถึงจิตใจของเราโดยตรง
สำหรับผลิตภัณฑ์เพื่อความงามและเสื้อผ้าควรเลือกของที่มีคุณภาพและเหมาะกับตัวเองเพื่อสร้างความมั่นใจ
เมื่อดูดีแล้วไม่ว่าจะทำอะไรก็จะสำเร็จได้ทุกอย่า
5. ทำสมาธิ
ในด้านของจิตใจควรเจียดเวลาเพื่อนั่งสมาธิอย่างน้อย 5 นาที ช่วงเวลาแห่งความสงบนี้จะช่วยให้เราพร้อมที่จะทำสิ่งต่างๆ
ได้ตลอดวันอย่างมีสติ และทุกวันจะเป็นวันที่เปี่ยมไปด้วยพลังด้านบวก ชาวชิคจะสามารถผจญกับโลกภายนอกที่วุ่นวายอย่างมีความสุข
by TVPOOL ONLINE
