อยากมีความสุขต้องเริ่มต้นที่ใจ

     เราจะความสุขก็ต่อเมื่อหัวใจของเรารับรู้ก่อน  ก็แปลว่าความสุขเริ่มต้นที่ใจ
ถ้าองค์ประกอบในหัวใจดีถึงงานจะหนัก เงินเดือนน้อย
แฟนไม่ดูแลคุณก็ยังมีแฮ้ปปี้ได้เสมอ  และวิธีสร้างความสุขในหัวใจก็ทำได้ไม่ยากเลย
 

•
ตั้งเป้าหมายชัดเจน

     การใช้ชีวิตแบบสะเปะสะปะจะทำให้คุณกังวล  แต่ถ้าตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนเอาไว้ เช่น
จะทำงาน 2
ปีแล้วไปเรียนต่อ 
หรือจะเก็บเงินก้อนหนึ่งแล้วไปเปิดร้านเล็กๆของตัวเอง  คุณจะมีกำลังใจในการใช้ชีวิตแต่ละวัน
ถึงจะพบอุปสรรคใจก็จะไม่แกว่งเพราะรู้ว่าเรากำลังทำเพื่ออะไร   เมื่อใจนิ่งความทุกข์ก็ไม่ตามมา

 

• มองโลกแง่ดี

      ยิ่งคิดดีความทุกข์ก็น้อย 
แต่ถ้าเจออะไรก็ปักใจไปว่าทุกอย่างต้องเป็นเรื่องเลวร้าย
คนนั้นต้องไม่ชอบเรา เพื่อนต้องนินทาเรา  สมองคุณก็จะหลั่งแต่สารเคมีด้านลบอยู่ตลอดเวลา  จนกลายเป็นคนขี้หงุดหงิด นอยด์ ใจน้อย  มีภูมิคุ้มกันในการสู้ชีวิตต่ำกว่าคนที่คิดบวก

•
จุดแข็งเราก็มี


     แทนที่จะมัวเพ่งเล็งแต่ข้อเสีย
ให้เปลี่ยนมามองหาข้อดีของตัวเอง แล้วปรับปรุงให้ดียิ่งขึ้น 
วิธีนี้จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น  แถมการคิดถึงสิ่งที่เราทำได้ดียังทำให้เราภูมิใจในตัวเอง  ทีนี้ความมั่นใจและความเข้มแข็งก็จะตามมา

•อย่าทิ้งคนรอบข้าง 
     งานวิจัยบอกว่าคนที่มีใครต่อใครไว้พูดคุย
ยิ้ม หัวเราะด้วย จะมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่มีใครไว้ปฏิสัมพันธ์
และนอกจากจะต้องใส่ใจคนในครอบครัวแล้ว
กับคนแปลกหน้าเราก็สามารถยิ้มแย้มทักทายได้ 
คนๆนั้นอาจจะเป็นเพื่อนใหม่ของคุณก็ได้ ใครจะรู้

•  ใช้ชีวิตเฮลธ์ตี้


     เราคงแฮ้ปปี้ได้ยากถ้าร่างกายโทรม
เหนื่อยเพลียทั้งวัน การทานอาหารให้ครบ5 หมู่จึงสำคัญมาก  และอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำด้วย  จะได้ช่วยกระตุ้นสมองให้หลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขไปในตัว

•
คิดว่าชีวิตฉันดี


     ทุกๆจังหวะชีวิตมีทั้งเรื่องดีและเรื่องร้าย  คุณหมอแนะนำว่าเวลาพบเจอสิ่งดีๆ
เราต้องไม่ลืมย้ำกับตัวเองว่าฉันมีชีวิตที่มีความสุข ย้ำไปเรื่อยๆทุกวัน  คุณจะเชื่อมั่นและมีความสุขขึ้นเป็นทวีคูณ

                  cr.รูปภาพ:tuktannsasi

by TVPOOL ONLINE