เกาะติดข่าวดาราก่อนใคร

กดติดตาม “ทีวีพูล”

banner

แพทย์หญิง ปาลตา ชวนเกริกกุล แพทย์เฉพาะทางโรคระบบทางเดินอาหารและตับ โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน อธิบายหลักวิทยาศาสตร์ว่าการนอนตะแคงซ้ายสามารถช่วยลดอาการกรดไหลย้อน เพราะถุงเก็บอาหารในกระเพาะจะอยู่ทางด้านซ้าย เมื่อนอนตะแคงซ้าย ถุงจะย้อยลง ทำให้รูเปิดจากหลอดอาหารที่ลงไปยังกระเพาะจะอยู่เหนือระดับกรดและอาหารที่อยู่ในกระเพาะ ทำให้ไม่ไหลย้อนขึ้นมา

ถ้าเรานอนตะแคงขวา รูเปิดหลอดอาหารจะอยู่ต่ำกว่าระดับของกรดและอาหารในกระเพาะ ทำให้สามารถย้อนกลับมาได้ เป็นสาเหตุของอาการกรดไหลย้อนนั่นเอง

นอกจากท่านอนตะแคงซ้าย คุณหมอเค้ายังแนะนำให้เลี่ยงอาหารที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อนร่วมด้วย ได้แก่ ชา กาแฟ น้ำอัดลม ช็อคโกแลต อาหารมัน เผ็ด น้ำผลไม้ เช่น สม องุ่น มะเขือเทศ หรือการ รับประทานมากจนเกิดไป

จริงๆแล้วแนะนำให้อย่าเพิ่งนอนหลังรับประทานอาหารเสร็จภายใน 3 ชั่วโมงแต่ถ้าจำเป็นจริงๆให้นอนตะแคงซ้าย และควรนอนหัวสูง เพิ่งลดความเสี่ยงเกิดกรดไหลย้อน