ช่วงนี้รู้สึกเครียดกับการทำงานและปัญหามากมาย อยากจะคลายเครียด Tvpool online จึงอยากจะชวนสาวๆไปคลายเครียดด้วย
พิลาทีส
ค่ะ
แบบว่าเห็นดารานิยมเล่นกัน
ก็อยากจะลองเล่นดูบ้างเพื่อหุ่นสวย สุขภาพดีบ้าง การฝึกพิลาทีสนั้นเน้นการหายใจที่ถูกต้อง สำคัญกับการฝึกพีลาทีสเป็นอย่างมาก
แต่ละท่าจึงประกอบไปด้วยจังหวะการหายใจที่เป็นรูปแบบเฉพาะตัว
ช่วยในการผ่อนคลายความตึงเครียดให้กับร่างกาย
และยังช่วยในการกำหนดพลังงานไปยังตำแหน่งที่ถูกต้องตามส่วนต่าง ๆ อีกด้วย อีกทั้งการฝึกพีลาทีส
จะเน้นไปที่การยึดกล้ามเนื้อ และคงสภาพให้อยู่ในท่วงท่าที่เป็นธรรมชาติ
จะไม่ก่อให้เกิดการแข็งจับกันเป็นก้อนของกล้ามเนื้อ
ทำให้ผู้ฝึกสามารถใช้กล้ามเนื้อได้อย่างแท้จริง และสร้างสมดุลให้กับร่างกายทั้งตัว ไปดูกันดีกว่าว่า
การเล่นแบบพิลาทีส เป็นอย่างไร
