ได้เวลาเตือนสาว
ๆ ที่ออกท้าแดดบ่อย ๆ กันหน่อยแล้ว
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เตือน ตาก แดดนานเพียง 15 นาที เสี่ยงรับรังสียูวีที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพผิว ทำให้เป็นมะเร็งผิวหนังได้
แนะทาครีมกันแดดเป็นประจำไม่เฉพาะหน้าร้อน และอย่าละเลย 3 จุด คือ ริมฝีปาก ผิวตัว ผิวมือ
ถึงแสงแดดจะมีความจำเป็นต่อการดำรงชีวิต
แต่ หากได้รับมากเกินไปเป็นระยะเวลานานเพียง 15 นาที
รังสียูวี ก็สามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย รวมทั้งผิวหนัง นัยน์ตา และก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง ซึ่งในประเทศไทยพบผู้ป่วย จำนวน 300-400 รายต่อปี
โดยทำให้เกิดการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนังที่ผิดปกติ เนื่องจากการได้รับแสงแดดปริมาณมาก
ทั้งยูวีเอ และยูวีบี ส่วนยูวีซี มีพลังงานสูงที่สุด อันตรายมากที่สุด แต่พบได้น้อยเนื่องจากจะถูกชั้นบรรยากาศกรองเอาไว้
สำหรับการป้องกันผิวหนังจากการสัมผัสแสงแดดนั้น
ควรใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 15 หรือมากกว่า
ทาบริเวณผิวหน้าและบริเวณที่ต้องสัมผัสกับแสงแดดมาก โดยเฉพาะ 3 จุดสำคัญบนร่างกายที่ไม่ควรละเลยในการป้องกันรังสียูวี จุด แรกคือ ริมฝีปาก ควรทาลิปบาล์มที่มีสารป้องกันแสงแดด
โดยสามารถทาซ้ำได้บ่อย จุดที่สองคือผิวตัว และจุดสุดท้ายคือผิวมือ ควรทามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวมือบ่อย
ๆ และทาครีมกันแดดร่วมด้วย
การเลือกใช้ครีมกันแดดก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ควรให้ความสำคัญ
และการเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่าป้องกันรังสียูวี ครีมก็จะมีการป้องกันที่ดีขึ้น และครีมกันแดดที่มีค่า
PA Protection Grade of UVA ซึ่งเป็นค่าที่บอกประสิทธิภาพในการป้องกันรังสียูวีเอ
โดยมีทั้งหมดระดับ คือ PA+, PA++ และ PA+++
เรียงตามลำดับของประสิทธิภาพในการป้องกันรังสีจากน้อยไปมากนั้น
จะมีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสียูวีได้มากกว่าเลยทีเดียว
“การ ปกป้องผิวจากรังสียูวีไม่เฉพาะแค่ช่วงหน้าร้อนหรือบริเวณชายทะเลเท่านั้น
แต่ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำ และให้หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10.00-16.00
น. เพราะเป็นเวลาที่สามารถรับรังสีจากนอกอาคารมากที่สุด”
วิธีหลีกเลี่ยงแสงแดด ด้วยวิธีอื่นๆ …
– อยู่ในที่ร่ม
หากเลี่ยงได้
– สวมเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว
หากจำเป็นต้องออกแดดจริง ๆ
– เลือกสวมเสื้อผ้าที่ทำมาจากใยฝ้าย
เพราะจะช่วยในการกรองแสงแดดและระบายความร้อนได้ดี หรือเลือกใช้เสื้อผ้าที่ผ่านการรับรองว่าป้องกันรังสียูวี
– สวมหมวกที่มีปีกโดยรอบเพื่อป้องกันแสงแดดที่มากระทบใบหน้า
หู และด้านหลังลำคอ
– ควรสวมแว่นกันแดดที่ปิดรอบดวงตารวมทั้งด้านข้าง
และต้องเป็นแว่นที่สามารถป้องกันรังสียูวีเอและยูวีบี เพื่อปกป้องดวงตาและลดการเกิดต้อกระจก