อันตราย !! ผลเสียที่เกิดจาก “การนอนดึก” คุณมีอาการเหล่านี้บ้างหรือเปล่า? เช็คด่วน !!

 

 

 

1.อารมณ์แปรปรวน อารมณ์ไม่ดี ใครที่นอน 4-5ชั่วโมงต่อคืนต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 7 วันจะมีอาการเหล่านี้มากกว่าคนที่นอนวันละ 7 ชั่วโมง

2.สมองรับรู้อะไรได้ช้าลง ถึงขั้นไม่เรียนรู้อะไรใหม่ๆเลย ยิ่งคนที่ต้องไปเรียนหรือทำงานตอนเช้าๆ สังเกตได้ว่าตอนเช้าสมองจะเฉื่อยช้ามากๆ

3.ปวดหัว ตัวร้อน ไม่สบาย เพราะว่าเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้มีอาการเหล่านี้

4.น้ำหนักขึ้นและอ้วน คนที่นอนดึกจะทำให้หิวและอยากกินตลอดเวลา เกิดเป็นอาการอ้วนขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว

 

 

5.เป็นโรคหัวใจได้ง่าย เพราะว่าอัตราการเต้นของหัวใจจะไม่ปกติ

6.มีระบบภูมิคุ้มกันที่ต่ำลง ทำให้ระบบการทำงานต่างๆของร่างกายไม่ได้ระบการฟื้นฟู

7.รู้สึกเฉื่อยชา และทำอะไรช้าไปหมด เพราะว่าร่างกายจะตอบสองช้ากว่าเดิม

8.หนังตากระตุกและมีสายตาพร่ามัว เพราะว่ากล้ามเนื้อดวงตาไม่ได้รับการซ่อมแซมมากพอ

 

 

9.ปัสสาวะบ่อยมากเกินไป จนกล้ามเนื้อในหูรูดอ่อนแอลงได้

10.ตัดสินใจสิ่งต่างๆผิดพลาด ความคิดต่างๆจะมีการประมวลผลที่ช้าลงกว่าเดิมและทำให้ตัดสินใจอะไรผิดพลาดได้

11.ไม่มีสมาธิในการทำสิ่งใดๆ ไม่ว่าจะเป็นการขับรถ, การเล่นกีฬา, การเรียน, การทำงาน เพราะว่าสมาธิไม่จดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า

12.พูดจาไม่รู้เรื่อง คำพูดติดขัด เพราะสมองประมวลความคิดไม่ได้

 

 

13. มีอาการเจ็บป่วยง่ายกว่าเดิม เพราะว่าภูมิต้านทานจะต่ำลง ทำให้เป็นโรคได้ง่ายขึ้น

14.ประสบอุบัติเหตุได้ง่ายและมีความเสี่ยงในการเกิดเหตุต่างๆสูง เพราะนอนไม่พอ ร่างกายเหนื่อยล้า

15.สมรรถภาพทางเพศเสื่อม ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายต่ำลง

16.ขี้ลืม เพราะว่าเซลล์ประสาทจะหนาขึ้น สมองอาจจะเสื่อมและกลายเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้

17. อายุสั้นลง เมื่อเรานอนดึกเป็นเวลานานร่างกายจะอ่อนแอลงและทำให้ชีวิตสั้นลงได้