แค่วันละ 10 นาที
คุณก็จะเป็นเจ้าของใบหน้าเรียวกระชับ
ที่สำคัญโยคะหน้ายังช่วยชะลอริ้วรอยและทำให้หน้าดูเด็กลง
Step 1 เงยหน้ามองเพดาน
สูดลมหายใจให้เต็มปอด ทำปากจู๋ แล้วเป่าลมจนหมดลมทำเช่นนี้ 5 ครั้ง ท่านี้จะช่วยกระชับผิวหน้ารอบกรอบหน้า และทำให้แก้มเล็กลง
Step 2 หลับตาแล้วพยายามทำหน้าให้ยู่ที่สุด ค้างไว้ 10
วินาที จากนั้นหายใจออก พร้อมเปิดตาให้กว้าง อ้าปาก
แลบลิ้นให้ยาวที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที ทำเช่นนี้ 4 ครั้ง
Step 3 อ้าปากให้กว้างที่สุด
ค้างไว้ 10 วินาที ทำเช่นนี้ 5 ครั้ง
ท่านี้จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี
Step 4 ดูดแก้ม
(เหมือนทำแก้มตอบ) ให้ได้มากที่สุด ค้างไว้ 15 วินาที
ทำเช่นนี้ 5 ครั้ง ท่านี้จะช่วยลดปัญหาไขมันช่วงแก้ม
รับรองว่าแก้มห้อย ๆ จะกระชับขึ้นอย่างแน่นอน
Step 5 ยื่นคางออกมา
พยายามให้ปากล่างทับปากบน (คล้ายกับการทำริมฝีปากล่างแตะปลายจมูก) ค้างไว้ 15
วินาที ทำเช่นนี้ 5 เซต
จะช่วยให้คางสองชั้นของคุณอันตรธานไป
