กู้พลังทำงานกลับคืนได้! แค่เลิกสนใจเรื่องคนอื่น

     ทำงานหนักทุกวันเราก็ต้องมีเบลอ พลังงานตกกันบ้างละ โชคดีวิธีบู้ทพลังกลับคืนมาทำได้ไม่ยากแต่สเต็ปแรก คุณต้องเลิกสนใจเรื่องของคนอื่นให้ได้ บทความที่ตีพิมพ์ใน Journal Health Care Management Review บอกว่า การไปยุ่งเรื่องคนอื่นนี่ผลาญพลังงานเราเยอะมาก นักวิจัยทดลองกับพยาบาล 596  คน ได้ผลว่า คนที่ไม่สนใจว่า คนรอบตัวจะเครียด หยาบคาย หรือซุบซิบนินทา จะทำงานได้ดีกว่าคนที่จดจ่อกับเรื่องของคนอื่นอย่างชัดเจน  เพราะพอเราไม่ยอมให้พลังงานด้านลบเข้ามาในสมองพลังงานบวกของเราจะเต็มร้อย จิตใจจะแข็งแรง สมาธิแน่น ซึ่ง 5 วิธีง่ายๆ ที่แนะนำจะมีอะไรบ้าง ไปดูกัน…

•  ไม่ร่วมวงนินทา

     เจอเพื่อนกำลังนินทาใครอยู่ ให้เลี่ยงไปเลย แต่ถ้าเรากำลังคุยกับนางแล้วจู่ๆ เพื่อนก็ยิงประเด็นมาว่า “เธอรู้หรือยัง เมื่อวานยายออมทะเลาะกับแฟนหน้าออฟฟิศ อู๊ย! สาวไส้กันไฟแล่บเลย”  อย่างนี้เราคงหลบไปไม่พ้น งั้นก็ต้องใช้วิธีเปลี่ยนเรื่องคุยและฟังหูซ้ายทะลุขวา ไม่ตอบโต้ให้เกิดการสนทนาที่ยาวเหยียด แค่นี้เพื่อนก็รู้แล้วละว่าคุณไม่อยากเมาท์

•  คิดถึงสิ่งดีๆ

     การโชว์พาวทั้งกดทั้งข่มของมนุษย์ป้าอาจจะทำคุณคันไม้คันมือ  อยากเปิดศึกข้ามรุ่น  แต่เรื่องอะไรเราจะไปรับอารมณ์ด้านลบของนางให้ตีนกาขึ้น เอางี้สิ สเต็ปแรกเดินไปล้างมือก่อน  น้ำเย็นๆ ที่ไหลผ่านจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น จากนั้นสูดหายใจลึกๆ แล้วคิดถึงเรื่องดีๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข พอสงบใจได้ก็ไปหาอะไรสนุกๆ ทำให้ลืมซะ ไอเดียที่แนะนำคือไปกินมะม่วงเปรี้ยวจี๊ดจิ้มน้ำปลาหวาน พอความเปรี้ยวพุ่งขึ้นสมอง คุณจะลืมทุกสิ่งอย่าง หายเครียดทันทีเลย

•บอกเพื่อนว่าคุณกำลังทำอะไร

     บางทีเพื่อนนี่ละที่ชอบเอาเรื่องเครียดๆ มาเล่าให้เราฟัง เพื่อตัดไฟตั้งแต่ต้นลม งั้นก็บอกเพื่อนไปเลยว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ หรือจะให้เด็ดกว่านั้นก็ชวนเกิร์ลแก๊งค์มาร่วมโปรเจ็คท์ชำระจิตใจของคุณด้วย กลุ่มเราจะได้เอ็นเนอร์จี้เต็มร้อย เป็นดาวรุ่งพุ่งแรงกันทั้งแก๊งไง

• ฟังเพลงบรรเลง

     ถ้าบริษัทคุณให้ฟังเพลงระหว่างทำงานได้ อย่ารอช้า เสียบหูฟังแล้วเปิดเพลงบรรเลงเลยดีกว่า เลือกเลยว่าจะเอาบาร์ค โมสาร์ท บีโธเฟน หรือประเภทธรรมชาติบำบัดอย่าง เสียงคลื่น เสียงนกร้องก็เจ๋ง งานวิจัยเขาว่า เวลาฟังเพลงพวกนี้สมองเราจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยให้ผ่อนคลายออกมา ทีนี้ถึงเจอเรื่องแย่ๆ ใจเราก็ไม่แกว่งตามง่ายๆ แล้วละ

•มองในมุมของคนอื่น

     ถ้ามีคนทำตัวกากๆ ใส่คุณ  อย่าเพิ่งรีบปรี๊ด พยายามมองทุกอย่างในมุมของเขาก่อน เราอาจจะผิดจริงอย่างที่เขาว่า หรือไม่เขาก็อาจจะเพิ่งถูกนายว่ามา ถูกเจ้าหนี้ทวงเงิน อกหัก บลาๆๆ แล้วเราจะไปถือสานางทำไม ยิ่งถ้านางไม่ได้มีปัญหาอะไรเลย แต่นิสัยแย่อย่างนี้เอง แล้วเราเอาความเกรียนของนางมาเป็นอารมณ์ เรานี่ละที่จะไม่มีความสุข ส่วนนางก็นั่งจิ้มลูกชิ้นทอดแฮปปี้ไปสิ  เฮอะ!  สรุปคือไม่คุ้มเลยที่จะมาจิตตกเพราะคนแบบนี้

ขอบคุณภาพจาก Be Mozza, Financial Services Marketing Blog, sgmarine, infertility, Greatives, FemSide และ Pinterest