ของดีๆทั้งนั้น !!! “ข้าวผัดธัญพืช” ที่คนรักสุขภาพต้องลองทาน

วัตถุดิบข้าวผัดธัญพืช (อาหารชุดธัญพืช)

 สำหรับ 2-3 ที่
ใช้เวลาประมาณ 20 นาที

1. ข้าวหอมมะลิหุงสวย 1.5 ถ้วย
2. น้ำมันกระเทียมเจียว 1.5 ช้อนโต๊ะ
3. น้ำตาลทรายไม่ฟอกสี   1 ช้อนชา
4. พริกไทป่น 1/4 ช้อนชา
5. ซีอิ้วขาว 2 ช้อนชา
6. ข้าวโพด 1/4 ถ้วย
7. ถั่วลันเตา 1/4 ถ้วย
8. ถั่วแดงต้ม 1/4 ถ้วย
9. เห็ดหอม 2 ช้อนโต๊ะ
10. เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทอดสุกแล้ว 2 ช้อนโต๊ะ
11. แปะก๊วย 2 ช้อนโต๊ะ

อุปกรณ์ที่ใช้

 กระทะ

วิธีทำข้าวผัดธัญพืช (อาหารชุดธัญพืช)

 1. ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันกระเทียม ใส่เห็ดหอม
2. นำส่วนผสมที่เหลือ ลงผัด
3. ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน
4. จัดเสริฟ

 

ขอบคุณที่มา  http://www.foodtravel.tv/

by TVPOOL ONLINE