ถ้าอยากกำจัดแคลอรี  ไม่ต้อง ‘เลิก’ แต่ต้อง ‘เลือก’

สำหรับสาวๆ ไดเอทถ้าจะให้เลิกกินของโปรดไปเลย ก็จะใจร้ายกับตัวเองไปหน่อย งั้นเอาอย่างนี้สิ  เปลี่ยนมากินของที่รสชาติคล้ายกันแต่แคลอรีน้อยกว่าน่าจะดีกว่าเยอะเลย

•  ถ้าคุณชอบทานแซนวิช ลองเปลี่ยนมายองเนสไขมันเพียบมาเป็นมัสตาร์ดดูสิ  จะได้กระตุ้นระบบเผาผลาญ แถมยังทำให้จมูกโล่ง หมดปัญหาเรื่องไซนัสเลยละ

•   เวลาไปงานวันเกิดเพื่อนจะไม่กินเค้กวันเกิดก็กระไรอยู่  งั้นเราต้องทานคู่กับน้ำขิงเข้มๆ และอย่าลืมลิมิตตัวเองแค่ชิ้นเดียวเท่านั้น

•  ซุปน้ำใสมีแคลอรีต่ำกว่าซุปครีมแบบครึ่งต่อครึ่ง ยิ่งกินตอนร้อนๆ ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วย

• ถ้าอยากดื่มแอลกอฮอล์ เลือกไวน์แดงแทนค็อกเทล  ส่วนเบียร์นี่ห้ามสั่งเด็ดขาดเลย อันตรายมาก!

• เวลาซื้อปลาทูน่ากระป๋อง  เลือกแบบที่แช่ในน้ำเกลือหรือน้ำแร่เท่านั้น  ตัดแคลอรี่ไปได้เพียบ

• เลิกกินซาวครีม แล้วเปลี่ยนมาใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติทาขนมปังแทนดีกว่า  ความอร่อยเหมือนกันแต่ราคาถูกกว่ากันเยอะ 

Cr. SPICY MAGAZINE

by TVPOOL ONLINE