แก้ปัญหาท้องผูกช่วย ‘หน้าท้องแฟบ’

แก้ปัญหาท้องผูกช่วย ‘หน้าท้องแฟบ’’

ตราบใดที่ยังเข้าห้องน้ำแค่อาทิตย์ละครั้ง ไม่มีทางที่คุณจะหุ่นดีได้หรอก ฉะนั้นเราต้องแก้ปัญหานี้ให้ได้ก่อน ที่สำคัญถ้าระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติแล้ว ระบบเผาผลาญก็จะดีไปด้วย

      กินขมิ้นชันทุกวัน
เลือกเวลาช่วงตี 5 – 7 โมงเช้า แล้วกินขมิ้นชันแบบแคปซูลสัก 2 เม็ด ดื่มน้ำตามมากๆ วันแรกอาจจะยังไม่ถ่าย แต่วันต่อๆไปลำไส้จะเริ่มปรับตัว ทีนี้คุณจะถ่ายง่ายทุกวันเลย


      กินลูกพรุนก่อนนอน
กินแค่4-5 ลูกก็พอแล้ว พอตื่นเช้าขึ้นมาให้ดื่มน้ำเปล่าอีกแก้วหนึ่ง ไม่นานคุณได้วิ่งเข้าห้องน้ำแน่


      ดื่มน้ำอุ่นใส่มะนาว
สูตรนี้ดีจริงๆ ตื่นขึ้นมายังไม่ต้องล้างหน้า รีบดื่มน้ำอุ่นๆใส่น้ำมะนาวครึ่งลูกก่อนเลย นอกจากลำไส้จะบีบตัวแล้ว วิธีนี้ยังช่วยให้ร่างกายเราได้รับวิตามินซีตั้งแต่เช้าด้วย นักโภชนาการเขาบอกว่าถ้าทำเป็นประจำภูมิคุ้มกันจะแข็งแรง ดีต่อร่างกายสุดๆ

 

แสดงความคิดเห็น