เคล็ดลับเซเลบหนุ่มอายุเลข4 ยิ่งเท่ เสน่ห์ล้นเหลือ!!

 เรามาดูกันว่า มีเซเลบหนุ่มคนไหน
ที่ยิ่งแก่ยิ่งดูดีแบบนี้บ้าง  แล้ววิธีการปฏิบัติตนของหนุ่มใหญ่เหล่านี้ เขาทำอย่างไรบ้าง  วันนี้จัดให้เต็มๆ เลยจ้า 

ระหว่างให้สัมภาษณ์เดลี เมล์ Daily Mail,วิล.ไอ.แอม. ผู้ก่อตั้งวงแบล็ค อาย พีส์
บอกว่า เขาให้ความสำคัญกับอาหารเพื่อให้ร่างกายดูดีอยู่เสมอ

“ถ้าคุณทานผลไม้ในสัดส่วนที่มากพอ
คุณจะไม่โหยหาพวกขนมของจุกจิกเลย และพอคุณเว้นขนมของว่างได้ซัก 2 สัปดาห์ คุณจะไม่นึกอยากกินมันอีกเลย อย่างตอนนี้
ผมเสพติดแต่พวกสลัดและซุป”

ไรอัน ซีเครสต์
อายุ: 40

ระหว่างให้สัมภาษณ์ mensfitness.com,
ไรอัน ซีเครสต์ พิธีกรรายการอเมริกัน ไอดอล กล่าวว่า
“ผมใช้เวลาในยิมสี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ถึงผมจะชอบทานของอร่อย แต่ผมก็พยายามรักษาสมดุลของการทานอาหารที่เหมาะสม
กับการออกกำลังกายที่พอดี”

จูด ลอว์
Age: 42

จากคำสัมภาษณ์ใน celebhealthy.com,
จูด ลอว์ รักษาหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม ด้วยการออกกำลังกายหลายอย่าง
ทั้งวิดพื้น ดึงยกตุ้มน้ำหนัก  ยกเคทเทิลเบลล์ และยกน้ำหนักท่าเดดลิฟต์

จอช ดูฮาเมล
อายุ: 42

นักแสดงผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกาย จอช ดูฮาเมล
จากภาพยนตร์ Transformers สามภาคแรก
กล่าวว่า “เรามีร่างกายแค่ร่างกายเดียว
ผมอยากให้ตัวเองดูหนุ่มและฟิตแอนด์เฟิร์มให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้”

 
เบน แอฟเฟล็ค
อายุ : 42

มีข่าวว่า เบน แอฟเฟล็ค ออกกำลังกายเป็นบ้าเป็นหลัง
เพื่อฟิตหุ่นสำหรับภาพยนตร์เรื่อง Batman
Vs Superman, เรื่องนี้ เจนนิเฟอร์ การ์เนอร์
ภรรยาของเขา ยืนยันว่าเป็นเรื่องจริง เธอบอกว่า “ฉันบอกได้เลยว่า
ตอนที่เรากำลังคุยกันนี้ มีผู้ชายคนหนึ่งกำลังออกกำลังกายอยู่ที่บ้านของฉัน
มั่นใจได้เลย และคงเป็นครั้งที่ 2 ของงวันด้วยค่ะ”

จาเร็ด เลโต
อายุ : 43

จาเร็ด ได้ชื่อว่าเป็นนักปั่นจักรยานตัวยง
เขาปั่นได้ไกลถึง 10 ไมล์ (16 กม.)
โดยไม่ต้องหยุดพัก จาเร็ดยังชอบปั่นขึ้นเนินชัน
ซึ่งต้องใช้พละกำลังและการควบคุมร่างกาย นอกจากนี้ สิ่งที่เขาทำเป็นประจำ คือ
การซิต-อัพ และโยคะ

มาร์ค วอห์ลเบิร์ก
อาย: 43

เพื่อให้สมบทบาทในหนังเรื่อง Pain
& Gain, มาร์ค วอห์ลเบิร์ก เพิ่มกล้ามเนื้อ 40
ปอนด์ ภายใน 2 เดือน
โดยเขาให้สัมภาษณ์นิตยสารเมนส์ เฮลธ์ ว่า เขาต้องทานอาหารวันละ 12 มื้อ เพื่อเพิ่มน้ำหนักตัวให้ได้ตามเป้าที่วางไว้

แมทธิว แมคคอนนาเฮย์
อายุ: 45

แมท เดมอน ซึ่งเป็นเพื่อนสนิทของแมทธิว แมคคอนาเฮย์ เผยว่า
แมคคอนาเฮย์ ชอบถอดเสื้อเพื่ออวดหุ่นและซิกซ์แพค
 เขาออกกำลังกายหลายอย่างเป็นชุดๆ โดยไม่มีการหยุดพัก

แมท เดมอน
อายุ: 44

แมท เดมอน ออกกำลังกายในหลายรูปแบบ
เพื่อเปลี่ยนแปลงตัวให้เข้ากับภาพยนตร์หลายเรื่อง
แต่การออกกำลังกายที่เขาโปรดปรานที่สุด คือ การวิ่งสปรินท์-ดริล กับแมท ไบอามอนเต
เจ้าของแองเจโล ดันดีส์ ฟิฟธ์ สตรีท ยิม ในไมอามี เพื่อเล่นภาพยนตร์เรื่อง Invictus.

เอ็ดเวิร์ด นอร์ตัน
อายุ: 45

ข้อมูลจาก celebhealthy.com บอกว่า นอร์ตันกินโปรตีนในปริมาณเยอะมาก เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
ด้วยการออกกำลังกายหลายประเภท รวมถึงการดึงข้อ และการยกน้ำหนักท่าต่างๆ

พอล รัดด์
อายุ: 45

นักแสดงหนุ่มรายนี้ ฟิตตัวเองจนล่ำเพื่อสวมบทซูเปอร์ฮีโร่คนใหม่แห่งค่ายมาร์เวล
ในภาพยนตร์ Ant-Man เมื่อถามว่า
เมนูที่เขาทานเป็นประจำคืออะไร รัดด์พูดติดตลกว่า
“ผมมีข้ออ้างเสมอในการทานเบค่อนครับ”

โอเวน วิลสัน
อายุ: 46

นักแสดงหนุ่มหน้าทะเล้น บอกกับ Examiner.com ว่า “การที่ดูหนุ่มสาวกว่าอายุจริงไม่ได้มีเคล็ดลับอะไรเลยครับ
แค่ทานอาหารที่ดี ทำตัวกระฉับกระเฉงเสมอ ใครๆก็ดูดีได้ครับ”

ฮาเวียร์ บาร์เด็ม
อายุ: 46

นักแสดงหนุ่มชาวสเปน
เคยเล่นรักบี้ให้กับทีมชาติสเปนชุดเยาวชน จนอายุ 24
ในภาพยนตร์เรื่อง Before
Night Falls, เขาต้องลดน้ำหนัก 30 ปอนด์ เพื่อสวมบทเรนาลโด อาเรนาส เขาเป็นคนที่รักการออกกำลังกาย
และเอาจริงเอาจังกับเรื่องนี้

ฮิว แจ็คแมน
อายุ: 46

วิล สมิธ

อายุ: 46

วิล สมิธ จะเข้ายิมเพื่อยกน้ำหนักสัปดาห์ละ 5 วัน โดยเน้นการสร้างกล้ามเนื้อหนึ่งหรือสองส่วน
เขาวิ่งสัปดาห์ละ 6 วัน อย่างน้อยวันละ 5 ไมล์ และชกมวย สัปดาห์ละ 2 วัน

“ไม่มีโปรแกรมฟิตเนสแบบไหน
จะดีไปกว่าโปรแกรมทที่ใช้สำหรับนักมวยอาชีพ” ดาร์เรล ฟอสเตอร์
เทรนเนอร์ของสมิธ กล่าว

 
เอริก บานา
อายุ: 46

“ตอนอายุยี่สิบกว่าๆ
ผมเคยยกน้ำหนักแบบเบนช์เพรส ได้มากกว่า 135 กก.
แต่ถ้าให้ผมยกวันนี้ ไม่มีทางครับ” เอริก บานา กล่าว

แดเนียล เคร็ก
อายุ: 47

จากข้อมูลใน healthyceleb.com บอกว่า เพื่อที่จะสร้างหุ่นล่ำเพื่อรับบทเจมส์ บอนด์ แดเนียล เคร็ก
ต้องออกกำลังกายอย่างเข้มข้น
ด้วยการเพิ่มจำนวนครั้งของท่าที่ทำในแต่ละเซ็ตโดยไม่มีการหยุดพัก
ทำให้หุ่นผอมบางของเขา กลายเป็นหุ่นสุดล่ำแบบนี้

เจสัน สเตแธม
อายุ: 47

ในการให้สัมภาษณ์ เมื่อเดือนส.ค. 2014 เจสัน สเตแธม กล่าวว่า “ผมวิ่งสัปดาห์ละ 3
ครั้ง ว่ายน้ำแล้วก็เข้ายิม เพื่อออกกำลังกายแบบเข้มข้น”

แพทริก เดมพ์ซีย์
อายุ: 49

ในการให้สัมภาษณ์  menshealth.com, แพทริก
เดมพ์ซีย์ บอกว่า “ผมขี่จักรยาน สเปเชียลไลซ์ ทาร์แมค เอสแอล2 น้ำหนักไม่ถึง 13 ปอนด์ ผมพยายามปั่นให้ได้สัปดาห์ละ
100 ไมล์ บวกกับการยกเวทในยิมเก่าแก่ย่านฮอลลีวูด ชื่อ
อีสตัน จิม”

โรเบิร์ท ดาวนีย์
จูเนียร์
อายุ: 49

ข้อมูลของ mensfitness.com, บอกไว้ว่า
โรเบิร์ท ดาวนีย์ จูเนียร์ เริ่มฝึกศิลปะการต่อสู้แบบกังฟู “หวิงชุน”
ตั้งแต่ปี 2003 นอกจากนี้ ดาวนีย์ จูเนียร์
ยังออกกำลังในยิมอย่างจริงจัง แต่เขาก็รู้ขีดจำกัดของตัวเอง

“ผมไม่ใช่วัยรุ่นแล้ว” เขากล่าว “ผมไม่ใช่นักกีฬาอาชีพด้วย”

ขอบคุณข้อมูลจาก
http://www.msn.com