ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทั้งร้อนจัด ทั้งฝน ทั้งร้อนอบอ้าว ที่ทำงานก็เปิดเครื่องปรับอากาศ พอออกมาข้างนอกก็ร้อนจนเหงื่อชุ่ม การที่เราต้องเจอกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงขนาดนี้ ทำให้เป็นหวัดได้ง่ายๆ เราจึงอยากแนะนำสมุนไพรที่หาได้ใกล้ตัว และสามารถแก้หวัดได้ครับ
หอมแดง
ใช้ได้ทั้งรับประทานและสูดดม เราอาจทำสลัดทานและใส่หอมแดงฝานลงไปเยอะๆ แล้วทาน เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง หรือถ้าเป็นหวัดมากๆ เราสามารถสูดกลิ่นหอมแดงโดย ทุบหอมแดงให้แตกสี่ถึงห้าหัว นำไปต้มในน้ำสะอาด 1 ลิตรจนเดือด เทน้ำใส่ชามใบใหญ่ปากกว้าง และสูดไอเข้าไป ก็จะช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ครับ
ตะไคร้
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทั้งร้อนจัด ทั้งฝน ทั้งร้อนอบอ้าว ที่ทำงานก็เปิดเครื่องปรับอากาศ พอออกมาข้างนอกก็ร้อนจนเหงื่อชุ่ม การที่เราต้องเจอกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงขนาดนี้ ทำให้เป็นหวัดได้ง่ายๆ เราจึงอยากแนะนำสมุนไพรที่หาได้ใกล้ตัว และสามารถแก้หวัดได้ครับ
ขิง
ต้องใช้ขิงแก่นะครับ โดยนำมาต้มในน้ำเปล่า 1 ลิตร ต้มประมาณ 5 นาทีจนเดือดและนำน้ำขิงมาจิบ เช้าหนึ่งครั้ง เย็นหนึ่งครั้ง จะช่วยลดน้ำมูกได้ หรือถ้าไม่สะดวกก็ซื้อขิงสำเร็จรูปสำหรับชงมาเลยก็ได้ แต่ต้องให้แน่ใจว่าเป็นขิงแท้นะครับ
พริก
อาหารไทยคงไม่ต้องสงสัยอยู่แล้วว่าส่วนใหญ่จะเผ็ด เราได้พริกไปเต็มๆ อยู่แล้ว ซึ่งอาหารเผ็ดก็ทำให้เราได้ฤทธิ์ของพริก แต่ถ้าจะให้ได้ประโยชน์ไปเต็มๆ ก็ต้องทานเป็นเม็ดๆ ไปเลยครับถ้าทำได้นะ
กระเทียม
หลายคนไม่ชอบกระเทียมเอาซะเลย แต่ถ้าคนที่ชอบก็จะชอบมาก เรียกได้ว่าติดงอมแงม กระเทียมสดนั้นช่วยรักษาหวัดได้เป็นอย่างดี ดังนั้น ถ้าเป็นหวัดก็ควรทานเมนูที่มีกระเทียมสดเยอะๆ นะครับ อย่างหมูมะนาว ที่มีกระเทียมฝานบางๆ ก็น่าลองนะครับ
ส้ม
ส้มนั้นเป็นผลไม้ที่มีวิตามิน C สูง ซึ่งช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ดี ถ้าเป็นหวัดก็ขอให้ทานส้มเยอะๆ ไม่แนะนำให้ทานน้ำส้มคั้น หรือน้ำส้ม เพราะเราไม่ทราบว่ามีส่วนผสมของน้ำส้มแท้อยู่เท่าไหร่
น้ำผึ้งมะนาว
ไปแถวไหนก็จะมีน้ำผึ้งมะนาวขาย จริงๆ แล้วเครื่องดื่มชนิดนี้มีประโยชน์ของน้ำผึ้งคือมีวิตามิน C และ B รวมทั้งแร่ธาตุ เช่น ฟอสฟอรัส แคลเซียม เกลือแร่ กรดอะมิโน ส่วนน้ำมะนาว มีวิตามิน C สูง ช่วยรักษาหวัดอยู่แล้ว เมื่อมารวมกัน จึงเป็นยาแก้หวัดชั้นดีเลย
สิ่งเหล่านี้สามารถหาได้ใกล้ตัว ไม่จำเป็นต้องไปหาจากที่ไหน หวังว่าเพื่อนๆ จะได้วิธีบรรเทาอาการหวัดไป แต่อย่าลืมรักษาสุขภาพ ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยครับ
