สาวๆ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย หากรู้สึกว่าประจำเดือนมาน้อยลงคงต้องทบทวนใหม่ว่าดีต่อสุขภาพจริงๆ หรือเปล่า??
สาวสปอร์ตเกิร์ลฟังทางนี้ค่ะ ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่ถ้าใครหักโหมมากเกินไปอาจเป็นสาเหตุทำให้ประจำเดือนมาน้อยลงได้นะค่ะ โดยในทางแพทย์แผนจีนบอกว่า การออกกำลังกายหนักๆ มีเหงื่อออกเยอะๆ ทำให้ร่างกายสูญเสียพลังและเลือดมาก ซึ่งจากทฤษฎีแพทย์จีนระบุว่าเหงื่อเป็นของเหลวของหัวใจ การที่เราเสียเหงื่อมากเกินไป ทำให้พลังของหัวใจอ่อนแอลง และเมื่อพลังหัวใจอ่อนแอก็จะทำให้เลือดในร่างกายน้อยลง ซึ่งอาจส่งผลให้สาวๆ ประจำเดือนมาน้อยลงได้ค่ะ และอาจส่งผลทำให้นอนหลับยากขึ้น ฝันเยอะ และมีอาการใจสั่นได้ด้วย
หากใครที่ออกกำลังกายบ่อยๆ เริ่มมีอาการเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณบอกว่าเราออกกำลังกายหนักไปหรือบ่อยเกินไปแล้วนะค่ะ ลองลดความหนักของการออกกำลังกาย หรือระยะเวลาความถี่ในการออกกำลังกายลงดูค่ะ เพราะจริงๆ แล้วระยะเวลาในการออกกำลังกายที่เหมาะสมอยู่ที่วันละประมาณ30-60นาที อาทิตย์ละ 4-5วัน และทานอาหารที่ช่วยบำรุงพลัง และเลือดเป็นประจำ เช่น พุทราจีน ลำไยแห้ง ข้าวกล้อง ถั่วแดง มันเทศ เลือดหมู ตับหมู ไข่ไก่
