และถ้าจะให้ใช้เวลากับคอมฯหรือแทบเล็ตน้อยลงก็คงเป็นเรื่องยาก
เพราะในทุกวันนี้เราแทบจะปฏิเสธไม่ได้เลยว่าไม่ว่าจะทำงานอะไร ก็จะต้องเกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ไอที
อย่างสมาร์ทโฟนหรือแทบเล็ตด้วยเสมอ เจ๊ก็มีวิธีป้องกันสายตาเสียมาบอกกันจ้า..
ทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เสมอ
รู้หรือไม่ว่าการเล่นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์พวกนี้เป็นเวลานานๆ
อาจจะทำให้สุขภาพตาของเราถดถอยลงไปเรื่อย ๆ
เราจะสังเกตได้จากความผิดปกติของร่างกายที่ฟ้องด้วยอาการปวดตา สายตาพร่ามัว
และปวดหัว เพราะการนั่งทำงานหน้าจอเป็นเวลากว่า 2 ชั่วโมงก็มีแนวโน้มทำให้สุขภาพตาเสียได้แล้ว
แต่เราก็สามารถป้องกันไม่ให้คอมพิวเตอร์ทำลายสุขภาพตาเราได้ โดยหมั่นทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เสมอ
จะช่วยทำให้เรารู้ว่าแสงบนหน้าจอคอมพิวเตอร์นั้นจ้าเกินไปหรือไม่
ปรับแสงสว่างให้เพียงพอ
เพราะถ้าหากเราไม่เคยเช็ดหรือทำความสะอาดจนหน้าจอดำ
ก็จะมีโอกาสทำให้เราต้องปรับแสงคอมพิวเตอร์มากขึ้นนั่นเอง อีกหนึ่งข้อที่สำคัญที่คนมักละเลยกัน
นั่นก็คือไม่ควรใช้คอมพิวเตอร์
สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในสถานที่ที่มีแสงสว่างน้อยเกินไป
เพราะแสงจ้าจากหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ในที่มืดจะทำให้รูม่านตาของเราปรับการรับแสงไม่ทันจนทำให้ตาพร่ามัวได้
วิธีแก้คือควรตั้งแบ็คกราวน์ให้มีสีทึบ หรือจะเป็นรูปภาพที่ไม่มีลวดลายมากนัก
และควรหลีกเลี่ยงแบ็คกราวน์ที่มีสีสดเกินไป
ฉะนั้น
จึงควรถือสมาร์ทโฟนให้เต็มฝ่ามือและถือให้ต่ำกว่าระดับสายตา
โดยการงอแขนและถือหน้าจอเป็นแนวตั้งตรง
ควรปรับขนาดตัวอักษรให้มีขนาดใหญ่พอที่เราจะมองเห็นได้อย่างสบายๆ
โดยไม่ต้องเพ่งสายตา ปรับสีแบ็คกราวน์หรือธีมหน้าจอ
ให้ค่าความสว่างอยู่ในระดับที่พอเหมาะรวมถึงปรับแสง Contrast บนหน้าจอไม่ให้จ้าจนเกินไป
เพียงเท่านี้ดวงตาของเราก็จะปลอดภัยจากแสงที่คอยทำร้ายแล้ว
เรียบเรียง Chilly Tv pool
by TVPOOL ONLINE
